Baş Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer?

Dar bir şekilde tanımlanmış olan baş ağrısı baş veya yüzdeki ağrıdır ve bazen üst boyundaki ağrıyı da içerir. Baş ve yüzdeki ağrıya duyarlı yapılar cilt, kemik ve gözler, kulaklar, burun ve ağızdaki yapıları içerir. Ayrıca, başın büyük kan damarları son derece hassastır ve bunlar migren gibi vasküler baş ağrılarında ağrıya neden olan başlıca organlardır. 

Bu konumuzda Baş ağrısı nedir, Baş ağrısı nedenleri, Baş ağrısı nasıl geçer, Migren nedir, Migren belirtileri, Baş ağrısı sebepleri, Baş ağrısına ne iyi gelir, Baş ağrısı çeşitleri, Baş ağrısına iyi gelen şeyler gibi bir çok sorunun cevabını bulabileceksiniz.

En sık görülen baş ağrısı tipi, boyun kaslarındaki spazmlardan ve çiğneme kaslarından (çiğneme) sıkça kaynaklanan gerginlik veya kas kasılma türüdür. Bu tip baş ağrısı genellikle reçetesiz satılan ilaçlar ile kolayca tedavi edilir. Daha yoğun baş ağrıları bilinmeyen mekanizmalardan kaynaklanır. Vasküler baş ağrısı teorilerinin çoğu, her ikisi de hassas olabilen sinirler ve kan damarları arasındaki ilişkiyi içerir.

Baş Ağrısı Nedir, Baş Ağrısı Nedenleri

Baş ağrıları, en yaygın tıbbi şikayetlerden biridir; çoğu insan onları hayatlarının bir noktasında yaşar. Yaş, ırk ve cinsiyetten bağımsız olarak herkesi etkileyebilirler.

Baş ağrısı nasıl geçer

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) , dünya çapındaki yetişkinlerin neredeyse yarısının herhangi bir yılda baş ağrısı yaşayacağını bildirmektedir .

Baş ağrısıstres veya duygusal stresin bir işareti olabilir veya migren veya yüksek tansiyon , anksiyete veya depresyon gibi tıbbi bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir . Diğer sorunlara yol açabilir. Örneğin, kronik migren baş ağrıları olan kişiler düzenli olarak işe veya okula gitmeyi zor bulabilir .

  • Birincil Baş Ağrıları

Birincil baş ağrıları, baştaki ağrıya duyarlı yapıların aşırı aktif olmasından veya kafa ile ilgili sorunlardan doğrudan kaynaklanan bağımsız hastalıklardır.

Bu, kan damarlarını, kasları ve baş ve boynun sinirlerini içerir. Beyindeki kimyasal aktivitedeki değişikliklerden de kaynaklanabilirler.

Sık görülen primer baş ağrıları migren, küme baş ağrıları ve gerilim baş ağrılarıdır.

  • İkincil Baş Ağrısı

Sekonder baş ağrıları, başka bir durum başın ağrıya duyarlı sinirlerini uyardığında ortaya çıkan semptomlardır. Başka bir deyişle, baş ağrısı belirtileri başka bir nedene bağlanabilir.

Çok çeşitli farklı faktörler ikincil baş ağrısına neden olabilir.

Bunlar şunları içerir:

  • alkol kaynaklı akşamdan kalma
  • beyin tümörü
  • kan pıhtıları
  • beyin içinde veya çevresinde kanama
  • “beyin donması” veya dondurma baş ağrıları
  • karbonmonoksit zehirlenmesi
  • sarsıntı
  • kurutma
  • glakom
  • geceleri diş taşlama
  • grip
  • rebound baş ağrıları olarak bilinen ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımı
  • Panik ataklar
  • inme

Baş ağrıları ciddi bir durumun belirtisi olabileceğinden, daha şiddetli, düzenli veya kalıcı hale gelirlerse tıbbi yardım almak önemlidir.

Baş ağrısı nedir

Örneğin, bir baş ağrısının önceki baş ağrılarından daha ağrılı ve rahatsız edici olması, ilaçla daha kötüleşmesi veya iyileşmemesi veya kafa karışıklığı, ateş , duyusal değişiklikler ve boyundaki sertlik gibi diğer semptomların eşlik etmesi durumunda derhal doktora başvurmanız gerekir.

Baş Ağrısı Belirtileri

Baş ağrıları baş boyunca merkezi bir noktadan yayılabilir veya mengene benzeri bir kaliteye sahip olabilir. Keskin, zonklayan veya donuk olabilir, yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilir. Bir saatten birkaç güne kadar sürebilirler.

Bir baş ağrısının belirtileri, bir tür baş ağrısının ne olduğuna bağlıdır .

Gerginlik başağrısı : Baş çevresinde bir bant gibi hissedebilen genel, hafif ve orta şiddette ağrı olabilir. Başın her iki tarafını da etkilerler.

Migren başağrısı : Başın bir kısmında, sıklıkla ön veya yanlarında şiddetli bir zonklama ağrısı vardır. Bulantı ve kusma olabilir ve kişi özellikle ışığa veya gürültüye karşı hassas hissedebilir.

Küme baş ağrıları : Bunlar, genellikle bir göz çevresinde yoğun ağrıya neden olabilir. Genellikle yılın belli bir döneminde, muhtemelen 1 ila 2 aylık bir sürede gerçekleşirler.

Baş Ağrısı Çeşitleri

  • Gerilim Baş Ağrıları

Gerginlik baş ağrıları, primer baş ağrısının en sık görülen şeklidir. Bu tür baş ağrıları normalde günün ortasında yavaş ve kademeli olarak başlar.

Kişi hissedebilir:

  • sanki kafasında sıkı bir bant varmış gibi
  • her iki tarafta sabit, donuk bir ağrı
  • boyuna veya boyuna yayılan ağrı

Gerilim tipi baş ağrıları epizodik veya kronik olabilir. Epizodik ataklar genellikle birkaç saat sürmektedir, ancak birkaç gün sürebilir. Kronik baş ağrıları, en az 3 aylık bir süre boyunca ayda 15 veya daha fazla gün boyunca ortaya çıkar.

Baş ağrısı nedenleri
  • Ribaund Baş Ağrıları

Ribaund veya aşırı ilaç kullanım baş ağrıları, baş ağrısı semptomlarını tedavi etmek için aşırı ilaç kullanımından kaynaklanır. Bunlar ikincil baş ağrılarının en sık nedenidir. Genellikle günün erken saatlerinde başlar ve gün boyu devam ederler. Ağrı kesici ilaçlarla iyileşebilirler, ancak etkileri tükendiğinde kötüleşirler.

Baş ağrısı ile birlikte, toparlanma baş ağrıları neden olabilir:

  • boyun ağrısı
  • huzursuzluk
  • burun tıkanıklığı hissi
  • düşük uyku kalitesi

Ribaund baş ağrıları bir dizi belirtiye neden olabilir ve ağrı her gün farklı olabilir.

  • Küme Baş Ağrıları

Küme baş ağrıları genellikle 15 dakika ile 3 saat arasında sürer ve haftada bir ay boyunca günde sekiz kez birden fazla günde bir kez ortaya çıkarlar. Kümeler arasında, baş ağrısı belirtileri olmayabilir ve bu baş ağrısız dönem aylarca sürebilir.

Küme baş ağrılarının neden olduğu ağrı:

  • tek taraflı
  • şiddetli
  • genellikle keskin veya yakıcı olarak tanımlanır
  • genellikle bir gözün içinde veya çevresinde bulunur

Etkilenen bölge kırmızı olabilir ve şişebilir, göz kapağı sarkabilir ve etkilenen taraftaki burun geçidi tıkalı ve akıcı olabilir.

  • Thunderclap Baş Ağrıları

Bunlar, genellikle “hayatımın en kötü baş ağrısı” olarak tanımlanan ani ve ciddi baş ağrılarıdır. Bir dakikadan az bir sürede maksimum yoğunluğa ulaşır ve 5 dakikadan uzun sürer.

Thunderclap baş ağrısı, intraserebral kanama, serebral venöz tromboz, yırtılmış veya kırılmamış anevrizmalar , geri dönüşümlü serebral vazokonstriksiyon sendromu (RVS), menenjit ve hipofiz apopeksi gibi hayati tehlike oluşturan durumlara ikincildir .

Bu ani ve şiddetli baş ağrıları yaşayan insanlar derhal tıbbi değerlendirmeden geçmelidir.

Migren Nedir, Migren Belirtileri

Bir migren baş ağrısı genellikle başın sadece bir tarafında nabız atıcı, zonklayan bir ağrıya neden olabilir. Ağrıyan eşlik edebilir:

  • bulanık görme
  • sersemliğe
  • mide bulantısı
  • aura olarak bilinen duyusal bozukluklar

Migren, primer baş ağrısının en sık görülen ikinci şeklidir ve bir bireyin yaşamı üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, migren dünya çapında sakatlık nedeniyle kaybedilen günlerin altıncı en yüksek nedenidir . Bir migren birkaç saatten 2 ile 3 gün arasında sürebilir.

Baş Ağrısı Tedavisi

Baş ağrısını tedavi etmenin en yaygın yolları dinlenme ve ağrı kesici ilaçlardır.

Jenerik ağrı kesici ilaçları reçetesiz olarak (OTC) temin edilebilir veya doktorlar, trisiklik antidepresanlar , serotonin reseptörü agonistleri, anti-epileptik ilaçlar ve beta blokerleri gibi önleyici ilaçlar önerebilir . 

Baş ağrısına ne iyi gelir

Doktor tavsiyesine uymak önemlidir, çünkü aşırı ağrı kesici ilacın aşırı kullanımı baş ağrısına neden olabilir. Ribaund baş ağrıları tedavisi ağrı kesici ilaçların azaltılmasını veya durdurulmasını içerir. Aşırı durumlarda, geri çekilmeyi güvenli ve etkili bir şekilde yönetmek için kısa bir hastanede kalış gerekebilir.

Baş Ağrısı Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir

Baş ağrıları için çeşitli alternatif tedavi yöntemleri mevcuttur, ancak herhangi bir önemli değişiklik yapmadan veya herhangi bir alternatif tedavi yöntemine başlamadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.

Alternatif yaklaşımlar şunları içerir:

  • akupunktur
  • bilişsel davranış terapisi
  • bitkisel ve beslenme sağlığı ürünleri
  • hipnoz
  • meditasyon

Araştırma, tüm bu yöntemlerin işe yaradığını doğrulayacak kanıt sağlamamıştır .

Bazen, bir baş ağrısı belirli bir besin veya besin eksikliğinden, özellikle de magnezyum ve bazı B vitaminlerinden kaynaklanabilir . Besin eksikliği, düşük kaliteli beslenmeye, altta yatan emilim sorunlarına ya da diğer tıbbi koşullara bağlı olabilir.

Baş Ağrısı İçin Evde Yapılacak İlaçlar

Baş ağrısı riskini azaltmak ve meydana gelirse ağrıyı hafifletmek için birkaç adım uygulanabilir:

  1. Başınıza veya boynunuza bir ısı paketi veya buz paketi uygulayın, ancak aşırı sıcaklıklardan kaçının.
  2. Mümkün olduğunca strese maruz kalmaktan kaçının ve kaçınılmaz stres için sağlıklı baş etme stratejileri geliştirin.
  3. Kan şekeri sabit kalmaya özen göstererek düzenli yemekler yiyin.

Sıcak bir duş yardımcı olabilir, ancak nadir bir durumda sıcak suya maruz kalmak baş ağrısını tetikleyebilir. Düzenli egzersiz yapmak ve yeterince dinlenmek ve düzenli uyku almak genel sağlık ve stresin azalmasına katkıda bulunur.

Kulak Ağrısı Nedir, Nedenleri Ve Tedavisi

Çoğu kulak ağrısı, herhangi bir tedavi görmeden kendi kendine geçer. Fakat iyileşmiyorsa veya başka ciddi belirtileriniz varsa doktora görünmeniz gerekebilir.

Bu konumuzda Kulak ağrısı nedir, Kulak ağrısı nedenleri, Kulak ağrısı tedavisi, Kulak ağrısı nasıl önlenir, Kulak ağrısına ne iyi gelir, Çocuklarda kulak ağrısı nedenleri, Kulak ağrısı belirtileri, Kulak ağrısı için ne yapılır, gibi bir çok sorunun cevabını bulabileceksiniz.

Kulak Ağrısı Nedir ?

Çoğu insan, kulak çırpma ve kulak ağrısının sadece çocuklar için olduğunu varsayıyor, ancak yetişkinlerde de olabilir. Bir kulak ağrısı kulaklardan birini veya her ikisini de etkileyebilir, ancak çoğu zaman bir kulağındadır. Kulak ağrısı donuk, keskin veya yanıyor olabilir ve sabit veya gelip gidebilir.

Kulak ağrısı nedir ve nedenleri

Kulaktaki ağrının birçok nedeni olabilir. Soğuk algınlığı, grip veya enfeksiyonun erken bir belirtisi olabilir. Kulak enfeksiyonunuz varsa, ateş ve geçici işitme kaybı olabilir.

Bebeklerde ve Çocuklarda Kulak Ağrısı Nedenleri

Çocuklarda kulak ağrıları ve kulak ağrısı ebeveynler için yaşamın bir gerçeğidir. Uzmanlar, her 4 bebekten 3’ünün orta kulakta sıvı birikip iltihaplanma meydana geldiğinde kulak enfeksiyonları geliştirdiğini, ancak kesin sebebi teşhis etmenin zor olabileceğini tahmin ediyor.

Kulak enfeksiyonu olan küçük çocuklar ve bebekler telaşlı ve huzursuz olma eğilimindedir. Ayrıca, kulaklarını ağlatabilir, bağlayabilir veya kulaklarını ovalayabilir. Bebeklerde görülen diğer çığırlık belirtileri uykuda uyumak, gece uyanmak, ateş, sakarlık ve işitme güçlüğüdür. Çok nadiren, çocuklarda kulak çevresi işitme kaybına neden olabilir.

Geçici Kulak Ağrısı

Birçok insan, uçakta seyahat etme veya asansöre binme gibi hava basıncındaki ani değişikliklerden dolayı kulak ağrısı ve hafif işitme kaybı veya susturma hissedebilir. Endişe verici olmakla birlikte, bu tür bir kulak ağrısı geçicidir ve nadiren kalıcı işitme sorunlarına yol açar. Çabuk kulak ağrısını gidermek için sakızı çiğnemeyi veya yutmayı deneyin.

Kulak kanalında biriken aşırı kulak kiri de kulakta basınç ve ağrıya neden olabilir. Ancak, dirseğinizden daha küçük bir şeyi asla kulağınıza sokmamanız gerektiğini söyleyen eski sözler hala geçerli: Kulaklarından pamuklu çubuklarla veya başka nesnelerle balmumu temizlemeye çalışan insanlar istemeden yanlışlıkla kulak zarına zarar verebilir ve balmumu tekrar kulağa doğru iter. , çıkarmak için zorlaştırıyor. Aşırı kulak iltihabı bir sağlık uzmanı tarafından teşhis ve tedavi edilmelidir.

Yırtılmış Kulak Zarı Nedir ?

Kulaktan berrak veya kanlı sıvı eşliğinde yoğun kulak ağrısı yaşayan kişilerde yırtılmış bir kulak zarı olabilir. Yırtılmış kulak zarı, baş ve boyun bölgesindeki yaralanmalardan, hava veya su basıncındaki değişikliklerden – tüple dalıştan, örneğin – iç kulak enfeksiyonlarından ve daha az yaygın olarak yüksek seslerden meydana gelebilir.

Kulak ağrısı için ne yapılır

Yırtılmış bir kulak zarı, iç ve dış kulağı ayıran zardaki bir delik veya deliktir. Yırtılmış kulak zarları çok ağrılı olabilir ve geçici veya kalıcı işitme kaybına neden olabilir, ancak genellikle kendi başlarına iyileşir.

Kulak Ağrısı Ve Diğer Koşullar

Yetişkinlerde kronik kulak ağrısı, kulak çınlaması , 5 kişiden 1’ini etkileyen kulak çınlaması gibi ilgili durumlarla da ilişkilendirilebilir .

Bazı kulak ağrısı, ağrı hissinin kulakta hissedildiği, ancak beyin, çene bölgesi veya boğaz gibi vücudun herhangi bir yerinden kaynaklandığı anlamına gelen “kaynak belirtilmiş” bir kaynaktan gelir. Nadir olmasına rağmen, kulak ağrıları çenelerdeki veya dişlerdeki yapısal değişikliklerden de kaynaklanabilir. Çeneleri birbirine bağlayan, temporomandibular eklem (TMJ) hasarı veya bozukluğu bulunan insanlar, basınç veya dolgunluk hissedebilir veya kulak çınlaması yaşayabilir.

Kulak Ağrıları Nasıl Önlenir ?

Kulak ağrısını önlemek için, sigara içmekten ve ikinci el sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının ve toz ve polen gibi alerjileri tetikler; bunların tümü sinüslerinizi tahriş eder ve kulak kanamasına neden olabilir.

Kulak ağrısı riski taşıyan insanlar yüksek sesle müzikten, konserlerden ve inşaat yapımı gibi çevresel gürültüden kaçınmalıdır. Yüksek seslerden kaçınamıyorsanız, iyi bir kulaklık ya da gürültü önleyici kulaklıklara yatırım yapmaya değer.

Tüm yabancı nesneleri kulaktan uzak tutun ve yüzerseniz kulak tıkaçları ve banyo şapkası kullanın. Yüzme, duş veya banyodan sonra kulaklarınızı dikkatli bir şekilde kurulamak için daima zaman ayırın.

Kulak Ağrısının Nedenleri

Kulak ağrısı olan bir kişi dış, orta veya iç kulakta rahatsızlık hisseder. Kulak ağrısına kulak yaralanması, iltihaplanma veya enfeksiyon neden olabilir. Kulak ağrısının en yaygın nedeni, otitis media veya otitis externa gibi kulak enfeksiyonudur. Orta kulak iltihabı orta kulak iltihabı, otitis eksterna ise kulak kanalının iltihabıdır.

Çocuklarda kulak ağrısı nedenleri

Kulak ağrıları ve kulak ağrısının ortak nedenleri arasında şunlar vardır:

  • Kulak enfeksiyonu
  • Bir uçakta uçarken olduğu gibi hava basıncındaki değişiklikler
  • Earwax birikmesi
  • Kulakta yabancı bir nesne
  • Boğaz ağrısı
  • Sinüs enfeksiyonu
  • Şampuan veya kulakta kalmış su
  • Kulakta pamuklu çubuk kullanımı

Daha az yaygın kulak çağı nedenleri:

  • Temporomandibular eklem (TME) sendromu
  • Delinmiş kulak zarı
  • Çeneyi etkileyen artrit
  • Enfekte diş
  • Gömülü diş
  • Dişlerde diş telleri
  • Kulak kanalında egzama
  • Trigeminal nevralji veya kronik fasiyal sinir ağrıları

Kulak Ağrısı Belirtileri

Kulak ağrısı ile ilişkili semptomlar altta yatan nedene bağlıdır. Otitis eksterna ile birlikte ortaya çıkabilecek semptomlar arasında kulak kırmızılığı, kulak şişmesi, kulak hassasiyeti ve kulak kanalından akıntı bulunur. Otitis media ile ortaya çıkabilecek ek semptomlar arasında ateş, sinüs tıkanıklığı, işitme kaybı, baş dönmesi ve baş dönmesi yer alır – odanın döndüğü hissi.

Kulak enfeksiyonundan bir kulak ağrısı özellikle çocuklar ve bebekler için sıkıntılı olabilir.

Kulak ağrısı tedavisi

Kulak ağrısı belirtileri şunlardır:

  • Sıcak ve huzursuz görünen bebekler
  • Kulağı çeken, çekiştiren veya ovalayan çocuklar
  • Yüksek sıcaklık, 100.4 derecenin üzerinde Fahrenheit (38 santigrat derece)
  • Bebeklerde zayıf beslenme veya çocuklarda iştah kaybı
  • Geceleri uyku problemleri ve huzursuzluk
  • Öksürük ve burun akıntısı
  • Normal kadar iyi duymuyor
  • Denge sorunları

Kulak Ağrısı Tedavisi

Kulak ağrısının tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Acı ve ateş için aspirin veya ibuprofen (Advil, Motrin)gibi reçetesiz yaşa uygun ağrı kesiciler içerebilir . Tedavi ayrıca sıcak kompresler, asetaminofen (Tylenol) , diğer nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) veya kısa bir narkotik ağrı ilacı olabilir. Otitis media tedavisi oral antibiyotik içerebilir , otitis externa tedavisi antibiyotik kulak damlaları gerektirir. Bazı araştırmalar antibiyotiklerin her zaman etkili bir tedavi olamayacağını öne sürse de doktorunuz kulak enfeksiyonları için antibiyotik reçete edebilir .

Bir eczacı, evde hızlı kulak ağrısını gidermek için reçetesiz kulak damlaları önerebilir. Zeytinyağı ve bazı eardrops’ler de earwax’ı gevşetmeye yardımcı olabilir. Kulak zarınızdan (kulağın dış ve orta kısımlarını ayıran zar) ayrıldığından şüpheleniyorsanız, kesinlikle kulak tıkacı veya zeytinyağı kullanmayın.

Ağrılı kulağa yaklaşık 20 dakika boyunca ılık bir pazen veya kumaş kaplı sıcak su şişesinin tutulması bir DIY tedavi şeklidir. Ancak kulak enfeksiyonundan şüpheleniliyorsa, kulağın içini ıslatmaktan kaçının.

Çoğu durumda, kulak ağrısı hiç bir tedavi olmadan azalır, ancak ortadan kalkmazsa veya başka, daha ciddi semptomlar eşlik ediyorsa, birinci basamak doktorunuz veya bir kulak burun boğaz uzmanı , doktor kulak, burun ve boğaz rahatsızlıklarında uzmanlaşmış.

Travazol Krem Nedir, Nelere İyi Gelir?

Cildimiz en hassas giysimiz ve cildimiz de bazen sorunlar olabiliyor. Bahsedeceğimiz Travazol krem ile cildinizde oluşan bazı problemlere çözüm bulabileceksiniz. Günlük hayatımızda cildimiz birden fazla şeye temas ediyor, ayağımızla basıyor, elimizle dokunuyor, yüzümüzle temas ediyoruz..

Bu konumuzda Travazol krem nedir, Travazol krem nelere iyi gelir, Travazol kremin yan etkileri nelerdir, Travazol krem yüze sürülür mü, Travazol fiyatı 2019, Travazol krem ne işe yarar, Travazol krem fiyatı, gibi bir çok sorunun cevabını bulabileceksiniz.

Travazol Krem Nedir?

Travazol krem yüz ve cildin mantar hastalıklarında kullanılmaktadır. İçerisinde  İzokonazol nitrat, diflukortolon valerat, likit parafin, polisorbat, vazelin, alkol, stearat ve distileteden oluşmaktadır.

İltihaba ve enfeksiyona sebebiyet vermemek için ara tedavilerde kullanılır. Dünyada egzama gibi ve kaşıntılı durumlarda da kullanılmaktadır, özellikle pişiklerde de kullanılmaktadır. Mantar enfeksiyonlarında da tercih edilmektedir ve ayak parmak aralarında, ellerde, genital bölgede kıl bölgelerinde, bebeklerde pişiklerde kullanılır.

Travazol Krem Reçetesiz Alınır Mı?

Reçetesiz olarak birçok eczanede bulabilir ve reçetesiz olarak alabilirsiniz.

Travazol Krem Fiyatı?

Reçetesiz fiyatı 16,21 TL olarak satılmaktadır.

Travazol Krem Ne İçin Kullanılır?

Travazol Krem Pişiklerde kullanılır mı?

Yetişkin ve çocukların pişik olduğunda o bölgeye sürdüğünüzde etkisini hemen gösterdiğini göreceksiniz. Yetişkinlerde çocuklara göre pişik daha büyük ve daha kalıcı olduğu için etkisini hemen göstermeyebilir ama akşamları yatmadan önce sürdüğünüz sabaha hiç bir şeyin kalmamış gibi uyanacağınıza emin olabilirsiniz.

Gün içerisinde kremi sürebilirsiniz, elinizde kremi aldıktan sonra uygulamak istediğiniz bölgeye sıvazlayarak sürünüz, aynı uygulamayı bebekler içinde yapabilirsiniz. Gün içerisinde bir iki kez kullanmanızda fayda var. Pişik geçmediği takdirde doktora gitmenizi tavsiye ederiz.

Travazol Krem Yüzdeki Sivilce için kullanır mı?

Bu krem gerçekten harika bir krem diyebiliriz, yüzdeki sivilce, yüzdeki yağlanma ve yüzdeki akne içinde kullanabilirsiniz. Yüzünüzü hafifçe uyguladığınızda farkı göreceksiniz. Yüzünüzdeki iltihap ve mantar olabilir bunun içinde tercih edebilirsiniz, bu kremin yoğun kullanım tercihi mantardan kaynaklı hastalıkları tedavi etmesidir.

Travazol Krem Cilt Lekeleri için kullanılır mı?

Yüzde bulunan bir çok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir. Cilt lekeleri içinde kullanabilirsiniz, krem içerisinde bulunan vitamin ve deri yenileme formülüyle yüzünüze iyi gelecektir fakat doktor tavsiyesi ile kullanmanızda fayda var.

Travazol krem nelere iyi gelir

Travazol Krem Ayak Mantarına Sürülür mü?

Ayağınızda oluşan su toplaması sonrası tedavi, mantar ve kaşıntı gibi hastalıklarınıza uygulayabilirsiniz. Günde birkaç kez sürmenizde fayda var, herhangi bir yan etki yapmaz ama beklenmeyen sonuçlarda doktorunuza danışmanızı öneririz.

Travazol Krem Hamilelikte kullanır mı?

Hamilelik sürecinde ve özellikle ilk üç ayda kullanmamanızı tavsiye ederiz, kullandığınız takdirde doktor tavsiyesi ile birlikte uygulayınız. Kullandığınız takdirde tedavi için süreceğiniz bölgeyi geniş tutmadan hafif bir şekilde sürünüz. Travazol krem vücut içerisine girdiği için ve kortizon bulunduğundan dolayı hamilelik sürecinde yan etki yapabilir bu yüzden hamilelik sürecinde kullanırken dikkat ediniz. Çünkü hamilelikte takviye olarak kullandığınız ilaçlar buna istinaden farklı sonuçlara sebebiyet verebilir.

Hamilelik sonrasında göğüs bölgesine sürmekten kaçının, kullanacağınız takdirde doktora danışınız.

Travazol Krem Vajina Kaşıntısı için kullanır Mı?

Bu sorunun cevabını evet olarak yanıtlayabiliriz fakat kullanmadan önce dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var; bunlardan birisi vajina bölgesine uygulamadan önce iyice yıkayınız ikinci nokta ise kremi aşırı olmamak kaydıyla kaşınan bölgeyi yetecek oranda sürmenizde fayda var.

Herhangi olumsuz durumda lütfen doktorunuza danışınız.

Travazol Krem Kortizon içerir mi?

Bu krem kortizon içerir ve aşırı kullanmaktan kaçınmanızda fayda var.

Desmont 5/10 mg İlaç Nedir, Ne İçin Kullanılır?

Desmont İlaç Nedir Ve Ne İçin Kullanılır ?

Desmont 5 mg desloratadin 10 mg montelukast olarak iki farklı etken madde içeren pembe, oblong, bikonveks film kaplı iki katmanlı tabletlerdir.

Desmont 5/10 mg İlaç hakkında tüm merak ettiklerinizi açıklıyoruz. Desmont ilaç nedir, desmont ilaç ne için kullanılır, desmont ilaç ne işe yarar, desmont 5/10 mg ilacın yan etkileri, desmont 5/10 mg ilaç nasıl kullanılır, desmont 5/10 mg ilacın kullanım alanları tüm bu soruların cevaplarından bahsedeceğiz.

Desmont bir ilaç adıdır. Etken maddesi desloratadin ve montelukasttır. İçeriğinde 5 gram desloratadin  ve 10 gram montelukast maddesi bulunur. Draje şeklinde dışı pembe renkli tabletler halinde satılır. Alerjik astımın tedavisinde, bahar alerjilerinde, toz alerjilerinde ve polen alerjilerinde bronşların açılması için kullanılır.

Desmont 30 ve 90 tablet içeren Alü/Alü blister ambalajlarda piyasaya sunulmaktadır. Desmont , alerjik rinit ve alerjik rinitle birlikte olan astım tedavisinde ve semptomlarının giderilmesinde endikedir.

Desmont Nasıl Kullanılır ?

Uygun Kullanım Ve Doz/Uygulama Sıklığı İçin Talimatlar

Önerilen doz 15 yaş ve üzeri erişkinler için günde bir tablettir (5 mg desloratadin ve 10 mg montelukast). Emin değilseniz doktorunuza veya eczacınıza danışarak kontrol ediniz. Desmont’un tercihen akşamları alınması önerilmektedir.

Tedavi süresi konusunda, doktorunuz sizdeki alerjik rinitin tipini belirleyerek ne kadar süreyle Desmont almanız gerektiğine karar verecektir.

Desmont İlaç Ne İçin Kullanılır

Eğer sizdeki saman nezlesi, ev tozu akarına karşı alerji vb (alerjik rinit), aralıklı tip (intermittan) (belirtilerin haftada 4 günden daha az ya da 4 haftadan daha kısa süreyle var olması) ise, doktorunuz hastalığın geçmişini değerlendirecek ve size bu doğrultuda bir tedavi programı önerecektir.

Eğer sizdeki saman nezlesi, ev tozu akarına karşı alerji vb (alerjik rinit), kalıcı/sürekli tip (persistan) (semptomların haftada 4 gün ya da daha fazla ve 4 haftadan daha uzun süreyle var olması) ise, doktorunuz size daha uzun süreli bir tedavi önerebilir.

Desmont 5/10 mg 30 film kaplı tablet {Vitalis} İlacın Uygulama Yolu Ve Metodu

•  Desmont , ağız yoluyla alınır. Belirli bir miktar suyla beraber alınır.

• Desmont’un aç veya tok karnına alınmasında herhangi bir sakınca yoktur.

Eğer hasta Desmont kullanıyor ise, aynı etken madde olan Montelukastı veya desloratadini içeren başka bir ilaç almamalıdır.

Yaşlılarda Kullanımı

Desmont bileşenlerinden desloratadinin geriyatrik popülasyonda etkinlik ve güvenilirliği henüz belirlenmemiştir. Bu nedenle geriyatrik popülasyonda kullanımı önerilmemektedir.

Özel Kullanım Durumları

Hafiften ortaya değişen düzeylerde karaciğer ve böbrek yetmezliği olan hastalarda farmakokinetik verilere dayanarak desloratadin başlangıç dozu 5 mg tablet tavsiye edilmektedir.

Şiddetli karaciğer yetmezliği olan hastalarla klinik veri bulunmamaktadır (Child-Pugh skoru>9).

Ciddi böbrek yetersizliği olgularında doz ayarlanarak dikkatle kullanılmalıdır.

Eğer desmont’un etkisinin çok güçlü veya zayıf olduğuna dair bir izleniminiz var ise doktorunuz veya eczacınız ile konuşunuz.

Diğer Astım Tedavileriyle Birlikte Desmont İle Tedavi

Desmont hastanın var olan tedavisine eklenebilir. Birlikte uygulanan tedavilerde dozun azaltılması Bronkodilatörlerle tedavi:

Tek bronkodilatör kullanımı ile yeterli düzeyde kontrol altına alınamayan alerjik kökenli astım hastalarının tedavi rejimine desmont eklenebilir. Klinik yanıt alındığında (genellikle ilk dozdan sonra) hastanın bronkodilatör tedavisi tolere edildiği kadar azaltılabilir. İnhale kortikosteroidler:

İnhale kortikosteroid ile tedavi edilen alerjik kökenli astım hastalarında desmont tedavisi ek klinik yarar sağlar. Kortikosteroid dozu tolere edildiği oranda azaltılabilir. Doz, tıbbi denetim altında kademeli olarak azaltılmalıdır. Bazı hastalarda, inhale kortikosteroidin dozu yavaş yavaş tamamen kesilebilir. Bazı hastalarda inhale kortikosteroidlerin yerine hemen desmont tedavisine başlanmamalıdır.

Kullanmanız Gerekenden Daha Fazla Desmont Kullanırsanız

Desmont ile henüz doz aşımı deneyimi yoktur.

Desmont içindeki etkin maddelerden desloratadin’e dair veriler;

Doz aşımının belirtileri uyuklama, kalp atım hızı ve QT aralığında artış, halüsinasyonlar ve uyuşukluk olmuştur. Aşırı doz vakalarında, absorbe edilmemiş etken maddeyi uzaklaştıracak standart önlemler alınmalı ve semptomatik ve destekleyici tedavi sağlanmalıdır. Erişkinler ve adolesanlarda 45 mg’a kadar (klinik dozun 9 katı) Desmont uygulanan çok dozlu bir klinik araştırmada, ciddi herhangi bir etki gözlenmemiştir. Desmont içindeki etkin maddelerden montelukasta dair veriler;

Desmont hemodiyaliz ile uzaklaştırılamamaktadır. Periton diyalizi ile elimine olup olmadığı bilinmemektedir.

Desmont İlacın Yan Etkileri

Aşırı doz durumunda yan etkiler rapor edilmemiştir. Yetişkinlerde ve çocuklarda aşırı doz durumunda meydana gelen en sık yan etkiler abdominal ağrı, uyuklama, susuzluk, baş ağrısı, kusma ve hiperaktivite.Desmont’dan kullanmanız gerekenden fazlasını kullanmışsanız bir doktor veya eczacı ile konuşunuz.

Desmont’ı Kullanmayı Unuttuysanız

Unutulan dozları dengelemek için çift doz almayınız.

Desmont İle Tedavi Sonlandırıldığında Oluşabilecek Etkiler

Eğer Desmont kullanımı konusunda herhangi bir sorun ile karşılaşırsanız doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Doktorunuza danışarak Desmont kullanımını sonlandırabilirsiniz.

Desmont 5/10 mg 30 film kaplı tablet {Vitalis} İlacın Yan Etkileri

Tüm ilaçlar gibi Desmont’un içeriğinde bulunan maddelere duyarlı olan kişilerde yan etkiler olabilir.

Desmont 5/10 mg 30 film kaplı tablet {Vitalis} İlacın Fiyatı

Satış Fiyatı: 38,80 TL

Reçete: Normal reçete

Her Bileşen Hakkında İlave Bilgi

Desloratadin

Aşağıdakilerden biri olursa, Desmont‘u kullanmayı durdurunuz ve Derhal doktorunuza bildiriniz veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz.

Vücudunuzda yaygın alerjik belirtiler oluşursa (deri döküntüsü, deride kızarıklık, ağız veya boyun bölgesinin yutmayı veya nefes almayı zorlaştıracak şekilde şişmesi gibi).

Bunların hepsi çok ciddi yan etkilerdir. Acil tıbbi müdahaleye veya hastaneye yatırılmanıza gerek olabilir:

‘Bu çok ciddi yan etkilerin hepsi oldukça seyrek görülür.’

Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz hemen doktorunuza bildiriniz veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz:

• Karaciğerinizle ilgili rahatsızlıklar,

• Gerçekte olmayan şeyleri görme ya da işitme (halüsinasy onlar),

• Nöbetler,

• Kalpte çarpıntı ve kalbin hızlı atması.

Bunların hepsi ciddi yan etkilerdir. Acil tıbbi müdahale gerekebilir. ‘Ciddi yan etkiler çok seyrek görülür.’

Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, doktorunuza söyleyiniz:

• Ağız kuruluğu,

• Baş ağrısı,

• Baş dönmesi,

• Karın ağrısı,

• Kas ağrısı,

• Sinirlilik,

• Bitkinlik,

• Uyuklama,

• Uykusuzluk,

• Hazımsızlık,

• Mide bulantısı,

• Kusma.

‘Bunlar Desmont’un hafif yan etkileridir.’

Montelukast

Asağıdakilerden biri olursa, Desmont’u kullanmayı durdurunuz ve derhal doktorunuza bildiriniz veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz:

• Anaflaksi (şiddetli alerjik reaksiyon),

• Dudaklarda, dil ve göz kapaklarında şişme,

• Deri döküntüsü,

• Kasıntı gibi aşırı duyarlılık (alerjik) reaksiyonlar

Bunların hepsi çok ciddi yan etkilerdir. Eğer bunlardan biri sizde mevcut ise, Desmont‘a karşı ciddi alerjiniz var demektir. Acil tıbbi müdahaleye veya hastaneye yatırılmanıza gerek olabilir.

‘Bu çok ciddi yan etkilerin hepsi oldukça seyrek görülür.’

Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, hemen doktorunuza bildiriniz veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz:

• Kanama eğiliminde artış

• Karaciğer hasarı

• Damarlarda iltihaplanmalar (vaskülit)

• Sanrılar (halüsinasyon) görme

• Uyku bozuklukları ve kabuslar

• Zatürre

• Depresyon

• Kalp çarpıntısı

• Eklem ağrıları

• Kol ve bacaklarda karıncalanma ve uyusma hissi

• Kas krampları ve ağrıları

• Hazımsızlık

• Üst solunum yolu enfeksiyonu

• Ateş

• Orta kulak iltihabı

• Gözü koruyan zarın iltihabı

• Burun kanaması

Bunların hepsi ciddi yan etkilerdir. Acil tıbbi müdahale gerekebilir. ‘Ciddi yan etkiler çok seyrek görülür.’

Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, doktorunuza söyleyiniz:

• Baş ağrısı ve sersemlik hali

• Yorgunluk

• Ateş

• İsilik

• Karın ağrısı

• Diş ağrısı

• Burun tıkanıklığı

• Burun akıntısı

• Kulak ağrısı

• Öksürük

• Nezle benzeri belirtiler

• Boğaz iltihabı

• Bulantı

• İshal

• Hazımsızlık

• Ağız kuruluğu

‘Bunlar desmont’un hafif yan etkileridir.’

Hamilelikte İlaç Kullanımı

Gebelerin% 50’sinden fazlası reçeteli veya reçetesiz (reçetesiz) ilaçlar kullanıyor veya hamilelik sırasında bir süre boyunca sosyal ilaçlar (tütün ve alkol gibi) veya yasadışı ilaçlar kullanıyor ve hamilelik sırasında ilaç kullanımı artıyor. Genel olarak, gerekli olmadıkça, hamilelik sırasında ilaçlar kullanılmamalıdır, çünkü çoğu fetüse zarar verebilir. Tüm doğum kusurlarının yaklaşık% 2 ila 3’ü bir bozukluğu veya semptomu tedavi etmek için alınan ilaçlardan kaynaklanır.

Anne adaylarının çok dikkat etmesi gereken yazımızda hamilelikte ilaç kullanımı, hamilelikte ilaç kullanımı ne zaman bırakılmalı, hamilelikte kullanılan ilaçların bebeğe zararları, hamilelikte bilinçsiz ilaç kullanımı, hamilelikte fazla ilaç kullanımı, hamilelikte kullanılan ilaçların zararları, gebelikte ilaç kullanımı, gebelikte ilaç kullanımı zararları, gebelikte bilinçsiz ilaç kullanımı, gebelikte kullanılan ilaçların yan etkileri, gebelik ve ilaç kullanımı, gebelikte yanlış ilaç kullanımı, gebelikte kullanılan ilaçların zararları nelerdir, tüm bu soruların cevaplarını sizler için derledik.

hamilelikte ilaç kullanımı

Hamilelikte kullandığınız ilaçların çocuğunuzu daha sonraki yaşamlarında etkileyebileceğini göstermektedir. Bazen ilaçlar hamile kadının ve fetüsün sağlığı için gereklidir. Bu gibi durumlarda, bir kadın ilacı almanın riskleri ve yararları hakkında doktoru veya diğer sağlık hizmetleri uzmanı ile konuşmalıdır. Herhangi bir ilacı (reçetesiz satılan ilaçlar dahil) veya diyet ilavesini (şifalı bitkiler dahil) almadan önce hamile bir kadının sağlık uzmanına danışması gerekir. Bir sağlık pratisyeni, bir kadının hamilelik sırasında bazı vitaminleri ve mineralleri almasını önerebilir.

Hamilelikte Kullanılan İlaçların Bebeğe Zararları

Hamile bir kadın tarafından alınan ilaçlar, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan oksijen ve besinlerin aldığı aynı yol olan plasentadan geçerek fetusa ulaşır. Hamile bir kadının hamilelik sırasında aldığı ilaçlar fetusu çeşitli şekillerde etkileyebilir:

  • Doğrudan fetüs üzerinde hareket edebilir, hasara, anormal gelişime ( doğum kusurlarına yol açan ) veya ölüme neden olabilirler.
  • Plasenta işlevini, genellikle kan damarlarının daralmasına (daraltmasına) neden olarak değiştirebilir ve böylece anneden fetusa oksijen ve besin beslenmesini azaltabilir. Bazen sonuç, az kilolu ve az gelişmiş bir bebek.
  • Rahim kaslarının kuvvetlice kasılmasına, kan dolaşımını azaltarak veya erken doğum ve doğum eylemini tetikleyerek fetusa dolaylı olarak zarar vermesine neden olabilirler .
  • Ayrıca fetusu dolaylı olarak da etkileyebilirler. Örneğin, annenin kan basıncını düşüren ilaçlar plasentaya kan akışını azaltabilir ve böylece fetusa oksijen ve besin tedarikini azaltabilir.

Gebelikte Aşılar

Bağışıklama , hamile olmayan kadınlarda olduğu kadar etkilidir.Canlı bir virüsle yapılan aşılar ( kızamıkçık aşısı ve varisella aşısı gibi ) hamile olan veya hamile kalan kadınlara verilmez.Diğer aşılar (örneğin, kolera , hepatit A , hepatit B , veba, kuduz ve tifo gibi ) hamile kadınlara, yalnızca bu özel enfeksiyonu geliştirme riski yüksek ise.

gebelikte ilaç kullanımı

Ancak, grip (grip) mevsiminde 2. veya 3. trimesterde olan tüm hamile kadınlara grip aşısı yapılmalıdır . Tüm gebelere her gebeliğin 27 ila 36 haftaları arasında tetanoz-difteri-boğmaca (Tdap) aşısı verilmelidir . Bu aşı boğmacaya (boğmaca) karşı korur .

Gebelikte Kalp ve Kan Damarı Bozukluklarını Tedavi Etmek İçin Kullanılan İlaçlar

Yüksek tansiyon düşürücü ilaçlara ( antihipertansifler ) hamilelikten önce tansiyonu yüksek olan veya hamilelik sırasında gelişen hamile kadınlar için gerekli olabilir. Her iki yüksek tansiyon türü de kadın ( preeklampsi gibi ) ve fetüs için sorun oluşma riskini arttırır ( Hamilelikte Yüksek Tansiyon). Bununla birlikte, antihipertansifler, hamile kadınlarda çok hızlı bir şekilde kan basıncını düşürürlerse plasentaya kan akışını belirgin şekilde azaltabilir. Bu ilaçları almak zorunda olan hamile kadınlar yakından izlenir.

Anjiyotensin-dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri ve tiazid diüretikler gibi birçok antihipertansif türü genellikle hamile kadınlara verilmez. Bu ilaçlar fetüste böbrek hasarı, doğumdan önce yetersiz büyüme ( büyüme kısıtlaması ) ve doğum kusurları gibi ciddi sorunlara neden olabilir . Spironolakton da hamile kadınlara verilmemektedir. Bu ilaç, bir erkek fetusta feminen özelliklerin gelişmesine (feminizasyon) neden olabilir.

Gebelikte tiazid diüretiklerin kullanımı tartışmalıdır. Kullanılan ilk antihipertansif değildir.Kalp yetersizliğini ve bazı anormal kalp ritimlerini tedavi etmek için kullanılan Digoxin plasentadan kolayca geçer. Ancak normal dozlarda, digoksintipik olarak doğumdan önce veya sonra bebek üzerinde çok az etkiye sahiptir.

Gebelikte Antidepresanlar

Antidepresanlar , özellikle paroksetin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’ler) hamilelik sırasında yaygın olarak kullanılır. Kullanım yaygındır, çünkü hamile kadınların yaklaşık% 7 ila 23’ü depresyona sahiptir. Hamileler için, depresyon tedavisinin yararları genellikle risklerden ağır basar.

Paroksetin , kalp doğum kusurları riskini arttırıyor gibi görünmektedir. Bu nedenle hamile bir kadın paroksetin alırsa , fetüsün kalbini değerlendirmek için ekokardiyografi yapılmalıdır. Bununla birlikte, diğer SSRI’lar bu riski artırmaz.

Hamile bir kadın antidepresan alırsa, yenidoğan doğumdan sonra geri çekilme semptomları (sinirlilik ve sallama gibi) olabilir. Bu semptomları önlemek için, doktorlar 3. trimesterde antidepresan dozunu kademeli olarak azaltabilir ve ilacı bebek doğmadan durdurabilir. Bununla birlikte, kadının önemli depresyon belirtileri varsa veya doz azaldıkça semptomlar kötüleşirse, antidepresanlar devam etmelidir. Hamilelik sırasındaki depresyon , ruh halindeki ciddi değişiklikleri içeren ve tedavi gerektiren doğum sonrası depresyona neden olabilir.

Hamilelikte Sigara (Tütün) İçimi

Sigara içmek hem hamile hem de fetüste zarar vermesine rağmen, sigara içen kadınların sadece% 20’si hamilelik sırasında sigarayı bırakabilmektedir.

Sigara içmenin hamilelik sırasında fetüs üzerindeki en tutarlı etkisi

  • Doğum ağırlığında bir azalma ( büyüme kısıtlaması )

Bir kadın hamilelik sırasında ne kadar çok sigara içerse, bebeğin ağırlığı o kadar azdır. Hamilelik sırasında sigara içen kadınlarda doğan bebeklerin ortalama doğum ağırlığı, sigara içmeyen kadınlarda doğan bebeklerin 6 ons altındadır.

hamilelikte bilinçsiz ilaç kullanımı

Kalp, beyin ve yüzün doğum kusurları, sigara içenlerin sigara içmeyen bebeklerden daha yaygındır.

Ayrıca, aşağıdakilerin riski artabilir:

  • Ani bebek ölümü sendromu (SIDS)
  • Mislocated plasenta ( plasenta previa )
  • Plasentanın erken ayrılması ( plasental abruption veya abruptio plasenta)
  • Membranların erken yırtılması (fetusu içeren)
  • Erken doğum
  • Rahim enfeksiyonları
  • Düşükler
  • Ölü doğumlar
  • Erken doğumlar

Ayrıca, sigara içen kadınların çocukları, fiziksel büyümede ve entelektüel ve davranışsal gelişimde hafif ama ölçülebilir eksikliklere sahiptir. Bu etkilere karbon monoksit ve nikotin neden olduğu düşünülmektedir . Karbon monoksit, vücudun dokularına oksijen beslemesini azaltabilir. Nikotin , rahim ve plasentaya kan sağlayan damarları daraltan hormonların salınımını uyarır, böylece daha az oksijen ve daha az besin cenine ulaşır.

Hamilelik sırasında sigara içmenin olası zararlı etkileri nedeniyle, hamile kadınların hamilelik sırasında sigara içmemek için her türlü çabayı sarf etmeleri gerekir;

Hamile kadınlar, ikinci el sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınmalıdır, çünkü fetusa benzer şekilde zarar verebilir.

Hamilelik Sırasında Alkol

Hamilelik sırasında alkol içmek , doğum kusurlarının bilinen bir nedenidir. Fetal alkol sendromuna neden olması için gerekli olan alkol miktarı bilinmediğinden, hamile kadınların düzenli olarak alkol veya alkol kullanmamaları tavsiye edilir. Tamamen alkolden uzak durmak daha güvenlidir.

Bilinen doğum kusurlarının önde gelen nedeni hamilelik sırasında alkol
içermektedir. Düşük yapma riski, hamilelik sırasında herhangi bir biçimde alkol içen kadınlar için, özellikle de yoğun içmeleri durumunda, neredeyse iki katına çıkar.

Genellikle, hamilelik sırasında düzenli olarak içen kadınlardan doğan bebeklerin doğum ağırlığı, normalin altındadır. Hamilelik sırasında içen kadınların yenidoğanları gelişemez ve doğumdan hemen sonra ölmeleri daha olasıdır.

Fetal alkol sendromu , hamilelik sırasında içmenin en ciddi sonuçlarından biridir. Günde en az üç içki içmek, bu sendroma neden olabilir. 1000 canlı doğumun yaklaşık 2’sinde görülür. Bu sendrom aşağıdakileri içerir:

  • Doğumdan önce veya doğumdan sonra yetersiz büyüme
  • Yüzün doğum kusurları
  • Muhtemelen beynin yetersiz büyümesinden kaynaklanan küçük bir kafa ( mikrosefali )
  • Zihinsel engelli
  • Anormal davranış gelişimi
  • Daha az yaygın, eklem anormallikleri ve kalp defektleri

Hamilelik sırasında alkol içen kadınların bebekleri veya çocukları, antisosyal davranış ve dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu gibi ciddi davranış problemleri yaşayabilir . Bu sorunlar, bebeğin belirgin fiziksel doğum kusurları olmasa bile ortaya çıkabilir.

Hamilelik Sırasında Kafein

Hamilelik sırasında kafein tüketilip tüketilmediği fetusun belirsiz olduğu anlamına gelir. Kanıtlar, hamilelik sırasında az miktarda (örneğin günde bir fincan kahve) kafein tüketilmesinin fetüs için çok az risk oluşturduğunu veya hiç risk almadığını gösteriyor gibi görünmektedir.

Kahve, çay, bazı gazlı içecekler, çikolata ve bazı ilaçlarda bulunan kafein, plasentayı fetüse kolayca geçen bir uyarıcıdır.

Bazı kanıtlar, günde yedi fincandan fazla kahve içmenin ölü doğum , erken doğum , düşük doğum ağırlıklı bebek veya düşük yapma riskini artırabileceğini öne sürmektedir .

Bazı uzmanlar, kahve tüketimini sınırlamayı ve mümkünse kafeinsiz içecekler içmeyi önerir.

Hamilelikte Aspartam

Yapay bir tatlandırıcı olan Aspartam, hamilelik sırasında, yapay olarak tatlandırılmış yiyecek ve içeceklerin normal kısımlarında kullanılan miktarlar gibi küçük miktarlarda tüketildiğinde güvenli görünmektedir. Örneğin, hamile kadınlar günde 1 litreden fazla diyet soda kullanmamalıdır.

Olağandışı bir hastalık olan fenilketonüri ile gebe kadınlar hiçbir aspartam tüketmemelidir.

Gebelikte Yasadışı İlaçlar

Hamilelik sırasında yasadışı ilaçların (özellikle opioidler) kullanılması, hamilelik sırasında komplikasyonlara ve gelişmekte olan fetüste ve yenidoğanda ciddi sorunlara neden olabilir. Hamile kadınlar için, yasadışı uyuşturucu enjekte etmek, fetüsü etkileyebilecek veya bulaştırabilecek enfeksiyon riskini arttırmaktadır. Bu enfeksiyonlar hepatit ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları (AIDS dahil) içerir. Ayrıca, hamile kadınlar yasadışı uyuşturucu kullandıklarında, fetüsün büyümesinin yetersiz olması ve erken doğumların daha yaygın olması muhtemeldir.

Hamilelik sırasında ağrıyı hafifletmek için kullanılan ilaçlar (lokal anestezikler ve opioidler gibi) genellikle plasentadan geçer ve yenidoğanı etkileyebilir. Örneğin, yenidoğanın nefes alma dürtüsünü zayıflatabilir. Bu nedenle, eğer doğum sırasında bu ilaçlara ihtiyaç duyulursa, en küçük etkili dozlarda verilir.

Doğal Yollarla Kilo Vermenin 15 Kolay Yolu

Doğal yollarla kilo verme, doğa ile uyum içinde olan her şeyin en iyisini ortaya koyduğu için en iyi yaklaşımdır. Spor salonuna giderek, dışarıda egzersiz yaparak veya kilo verme kliniği veya merkezlerinde pratik yaparak kilo vermenin etkili bir şekilde sağlandığını genel olarak yanlış anlıyoruz.

Hazır mısın ? İşte başlıyoruz. Doğal yollarla kilo vermenin 15 kolay yolu, sağlıklı kilo vermek, doğal yollardan kilo verme yöntemleri, doğal yollarla zayıflama yöntemleri, doğal olarak zayıflama ipuçları, doğal yöntemlerle kilo vermek, sağlıklı beslenme ile kilo vermek, evde kilo vermenin yolları tüm bu sorular hakkında bilgi almak için adımları izleyin.

Ancak kilo kaybı evde başlar. Ve bu yüzden doğal yollarla kilo vermek için ipuçları bilmek çok önemlidir. Önerilenlerin çoğu en iyi ihtimalle sorgulanabilir ve gerçek bir bilime dayanmaz. Ancak, gerçekten işe yaradığı kanıtlanmış birkaç doğal yöntem vardır. Kilo vermekte zorlanıyor musunuz?

1. Diyetinize Protein Ekleyin

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, protein besinlerin kralıdır. Vücudunuz yediğiniz proteini sindirirken ve metabolize ederken kalori yakar, böylece yüksek proteinli bir diyet metabolizmayı günde 80-100 kaloriye kadar arttırabilir.

Doğal Yollarla Kilo Vermenin 15 Kolay Yolu

Yüksek proteinli bir diyet, daha fazla kendinizi tam hissetmenize ve iştahınızı azaltabilir. Aslında, bazı çalışmalar insanların yüksek proteinli bir diyetle günde 400’den az kaloriyi yediklerini göstermektedir.Yüksek proteinli bir kahvaltı (yumurta gibi) yemek kadar basit bir şey bile güçlü bir etkiye sahip olabilir.

2. Bütün Tek Bileşenli Yiyecekleri Yiyin

Sağlıklı olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri diyetinizi tek bileşenli yiyeceklere dayandırmaktır.

Bunu yaparak, eklenmiş şekerin, eklenmiş yağın ve işlenmiş yiyeceklerin büyük çoğunluğunu ortadan kaldırırsınız.Bütün yiyeceklerin çoğu doğal olarak çok doludur , bu da sağlıklı kalori sınırlarında kalmayı çok daha kolaylaştırır.

Ayrıca, bütün yiyecekleri yemek, vücudunuza düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlar. Kilo kaybı genellikle bütün yiyecekleri yemenin doğal bir “yan etkisi” olarak görülür.

3. İşlenmiş Gıdalardan Kaçının

İşlenmiş gıdalar genellikle ilave şeker, ilave yağ ve kalori bakımından yüksektir. Dahası, işlenmiş gıdalar sizi mümkün olduğunca çok yemek yemeniz için tasarlanmıştır. Bağımlılık yemeye neden olmaları işlenmemiş yiyeceklerden çok daha fazladır.

4. Sağlıklı Besinler ve Snacks Stok

Çalışmalar, evde tuttuğunuz yemeğin ağırlığı ve yeme davranışını büyük ölçüde etkilediğini göstermiştir. Her zaman sağlıklı beslenmeye sahip olarak , sizin veya diğer aile bireylerinin sağlıksız yeme şansını azaltırsınız.

Hareket halindeyken hazırlanıp yanınıza almanız kolay olan birçok sağlıklı ve doğal atıştırmalık da bulunmaktadır. Bunlara yoğurt , bütün meyveler , kuruyemişler, havuçlar ve haşlanmış yumurtalar dahildir.

doğal olarak kilo nasıl verilir

5. Eklenen Şeker Alımınızı Sınırlandırın

Çok fazla ilave şeker yemek , kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve kanser de dahil olmak üzere dünyanın önde gelen hastalıklarından bazıları ile bağlantılıdır.

Ortalama olarak, Amerikalılar her gün yaklaşık 15 çay kaşığı şeker ilave eder. Bu miktar genellikle çeşitli işlenmiş gıdalarda gizlidir , bu yüzden farkına bile varmadan çok fazla şeker tüketebilirsiniz.

Şeker , içerik listelerinde birçok isimle geçtiğinden , bir ürünün gerçekte ne kadar şeker içerdiğini bulmak çok zor olabilir. Eklenen şeker alımınızı en aza indirmek, diyetinizi geliştirmek için harika bir yoldur.

6. İçme Suyu

İçme suyunun kilo vermeye yardımcı olabileceği iddiasının aslında bir gerçek var .0,5 litre (17 oz) su içmek , yaktığınız kaloriyi bir saat sonra% 24–30 oranında artırabilir .

Yemeklerden önce su içmek , özellikle orta yaşlı ve yaşlı insanlar için kalorinin azalmasına neden olabilir.Su, özellikle kalorisi ve şekeri yüksek olan diğer içeceklerin yerini aldığında kilo kaybı için iyidir.

7. İçecek (Şekersiz) Kahve

Neyse ki, insanlar kahvenin antioksidanlar ve diğer faydalı bileşiklerle dolu sağlıklı bir içecek olduğunun farkındalar. Kahve içmek, enerji seviyesini ve yaktığınız kalori miktarını artırarak kilo kaybını destekleyebilir

Kafeinli kahve metabolizmanızı% 3-11 oranında artırabilir ve tip 2 diyabet gelişme riskinizi % 23–50 oranında azaltabilir. Dahası, siyah kahve çok kilo vermez, çünkü kendinizi tam hissetmenize neden olabilir ancak neredeyse hiç kalori içermez.

sağlıklı kilo nasıl verilir

8. Sıvı Kalorilerden Kaçının

Sıvı kaloriler şekerli alkolsüz içecekler , meyve suları , çikolatalı süt ve enerji içecekleri gibi içeceklerden gelir.

Bu içecekler, artan obezite riski de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde sağlık açısından zararlıdır. Bir çalışma, şekerli bir içeceğin günlük porsiyonunda, çocuklar arasında obezite riskinde% 60’lık ciddi bir artış olduğunu göstermiştir.

Beyninizin sıvı kalorileri katı kalorilerle aynı şekilde kaydetmediğini de unutmayın, bu yüzden yediğiniz her şeyin üzerine bu kalorileri eklersiniz.

9. Aralıklı Olarak Oruç

Aralıklı oruç , oruç tutma ve yeme periyodları arasında geçiş yapan bir yeme şeklidir.

Genel olarak, bu yöntemler yeme periyodları sırasında bilinçli bir şekilde kalorileri kısıtlamak zorunda kalmadan genel olarak daha az kalori tüketmenizi sağlar. Bu kilo kaybına ve diğer birçok sağlık yararına yol açmalıdır.

10. Daha Fazla Meyve Ve Sebze Yiyin

Meyve ve sebzeler son derece sağlıklı ve kilo vermeyen ürünlerdir .

Su, besin ve lif bakımından yüksek olmalarına ek olarak, genellikle çok düşük enerji yoğunluğuna sahiptirler. Bu, çok fazla kalori tüketmeden büyük porsiyon yemeyi mümkün kılar.

Çok sayıda çalışma, daha fazla meyve ve sebze yiyen insanların daha az ağırlığa sahip olduğunu göstermiştir.

11. Küçük Tabaklar Kullan

Bazı çalışmalar, daha küçük tabakları kullanmanın daha az yemenize yardımcı olduğunu göstermiştir, çünkü porsiyon boyutlarını görme şeklinizi değiştirir.

Tabak boyutuna bakılmaksızın insanlar tabaklarını aynı dolduruyor gibi görünüyor, bu yüzden daha küçük tabaklardan daha büyük tabaklara daha fazla yiyecek koyuyorlar. Daha küçük tabaklar kullanmak, ne kadar fazla yemek yediğinizi azaltırken, size daha fazla yemiş olma algısı verir.

12. Daha Yavaş Yiyin

Çok hızlı yerseniz, vücudunuz tam olduğunuzu bile fark etmeden önce çok fazla kalori yiyebilirsiniz.

Daha hızlı yiyenlerin daha yavaş yiyenlere kıyasla obez olma olasılığı çok daha fazladır. Daha yavaş çiğnemek, daha az kalori almanıza ve kilo kaybına bağlı hormonların üretimini artırmanıza yardımcı olabilir.

13. Yeterli Uykuyu Alın

Yeterince uyumak , gelecekteki kilo alımını önlemenin yanı sıra kilo kaybı için de son derece önemlidir. Araştırmalar, uykusuz insanların, yeterince uyuyacak olanlara kıyasla,% 55’e kadar obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu sayı çocuklar için daha da yüksektir.

Bunun nedeni kısmen uyku yoksunluğunun iştah hormonlarındaki günlük dalgalanmaları bozması ve iştah düzenlemesinin kötüleşmesine neden olmasıdır.

14. Yemeklerden Sonra Dişlerinizi Fırçalayın

Birçok kişi yemek yedikten sonra dişlerini fırçalar veya diş ipi kullanır, bu da öğünler arasında atıştırma veya yemek yeme arzusunu sınırlamaya yardımcı olabilir.

Bunun nedeni birçok insanın dişlerini fırçaladıktan sonra yemek yemek istememesidir. Ayrıca, yiyeceklerin tadına zarar verebilir. Bu nedenle, yemekten sonra gargarayı fırçalarsanız veya kullanırsanız, gereksiz bir atıştırmalık almak için daha az cazip olabilirsiniz.

15. Yaşam Stilinizi Değiştirmeye Odaklanın

Diyet, uzun vadede neredeyse her zaman başarısız olan şeylerden biridir. Aslında, “diyet yapan” insanlar zamanla daha fazla kilo alma eğilimindedirler.

Sadece kilo vermeye odaklanmak yerine, vücudunuzu sağlıklı besinler ve besinler ile beslemenin temel amacı. Sadece kilo vermek için değil, daha sağlıklı, daha mutlu, daha zinde bir kişi olmak için yiyin.


2019 – 2020 Bayan Kısa Saç Modelleri

1920’lerin tarzı modası ve trendlerinin yeniden canlanması ile kısa saç modelleri moda! Bu nedenle, her kadın bazılarını yüz şekillerine ve oranlarına aldırış etmeden bırakarak, bu saç tokasını giymek için kilitlerini kesiyor. Bu, bazı kadınların saçlarını kesemeyeceği anlamına gelmez; Bu kısa saç modeli stillerini aşmak, ilk kesimden önce bazı önemli faktörleri göz önünde bulundurdukça herkes için olabilir.

Bayanlara özel yazımızda 2019 – 2020 bayan kısa saç modelleri, 2019 – 2020 bayan saç modelleri, 2019 – 2020 bayan kısa saç kesimi, kısa saç modelleri, kısa saç modelleri kadın, kısa saç modelleri bayan, kısa saç modelleri 2019, kısa saç modelleri örgü, kısa saç modelleri 2019, bayan kısa saç modelleri yapımı, kısa saç modelleri dalgalı, kısa saç modelleri kesimi, kısa saç modelleri nasıl yapılır, kısa saç modelleri nasıl şekil verilir, bayan kısa dalgalı saç modelleri, bayan saç modelleri, bayan kısa saç modelleri adımlarını takip etmek için can atıyorsanız, profesyonel stilistlerden aldığımız bu ipuçlarını takip edin.

Kısa Saç Kesmeyi Düşünmek ?

Yeleğini dökmek ve daha modern bir görünüm elde etmek isteyen kadınlar saçlarını kesmekten korkmamalı, saçlarını kesmeden önce aşağıdakileri göz önünde bulundurmalıdır.

2019 – 2020 bayan kısa saç modelleri

Kısa saç stilleri, dikkatlice yapılması gereken cesur seçimlerdir. Yuvarlak yüzleri olan kadınların saçlarını perdeleştirmeyi seçmeleri, kesimin başlarına yakın olduğundan emin olmaları gerekirken, daha açısal yüzleri olan kadınlar kendilerini yabancı gibi görünmekten korumak için daha fazla hacim eklemek isteyebilirler.

Benzer saç şekillerine veya vücut yapılarına sahip ünlülerin kısa saç stilleri resimlerinde , saç kesimi yapmanın en iyi yollarından biri. Bazı kesimler sevimli olsa da, herkes üzerinde çalışmaz; saç stilistine fotoğraf çekmek de faydalıdır çünkü bir fotoğrafta bir kesim modelleme ve müşterinin yüzüne düzenleme olanağı sağlar.

2019 – 2020 bayan saç modelleri

2019 – 2020 Kısa Saç Modelleri 

Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli kısa saç modelleri vardır; bob’lardan pixie cut’lara, pageboys’lerden mahsullere, her cut benzersiz fonksiyonlara sahiptir. Kesilmeden önce, kısa saçınızı gerçekten ne kadar süreyle tutmak istediğinizi ve o uzadığında ne yapacağınızı düşünün. Pixie keser ve bobs bakım gerektiren bir taahhüttür, ancak bir ürün sizin için düşük bakım gerektiren, daha düzgün bir stil olabilir.

2019 – 2020 bayan kısa saç kesimi

Sonuç olarak, kısa saç boyası çılgınlığı, dolabı temizlemek zorunda kalmadan görünümü güncellemenin yeni bir yoludur. Bu nedenle, kısa saç modelleri moda sorunlarına basit çözümlerdir. Saça yakın herhangi bir yere makas çekmeden önce tüm seçenekleri göz önünde bulundurmaya zaman ayırın; Bu, trenddeki kalmaya çalışırken akıllı saç kararlarının alınmasını sağlayacaktır. Sonuç olarak, kısa saçları sallamak, yıldızların kesilmesini sağlamak için sabır ve sabırla yapıldığı sürece mükemmel bir stil güncellemesidir.

2019 – 2020 Kısa Dalgalı Saç Modelleri

Kısa dalgalı saç modelleri takarsanız, modern ve ferah görünümünüzden emin olabilirsiniz. Bu tür stiller farklı yüz tipleri için çok uygundur oval, dikdörtgen veya kare. Yüzünüz benzer bir yapıya sahipse, bu saç stillerini denemek için tereddüt etmeyin. Varyansların bazıları sıradan bir görünüm için son derece uygundur, bu yüzden bugün birçok kadın kısa saç modelleri giyiyor ve en önemlisi de onlara genç ve taze bir görünüm veriyorlar. Burada birkaç saç modeli uygulanabilir. 

kısa dalgalı saç modelleri

İlk önce katmanlı saç kesimini deneyin. Katmanlama ile çekici ve farklı görüneceksiniz. Ek olarak, kısa bir ürün kesimine çalışmak her zaman iyi bir çözümdür. Günümüzde, çene uzunluğu bob kesimi giderek daha popüler hale geliyor ve size serin bir görünüm kazandırıyor. Saçları arkadan kesmeyi deneyin – kısa ve önünde katmanlı.

Tarzınızı kolayca evde yapabilirsiniz. Saçlarınız dalgalıysa, kısa dalgalı saçlar harikadır çünkü saçlarınız kendi dalgalı desenlerini alabilir. Aynı zamanda, düz saça sahip olup olmadığını stilleri yapmak kolaydır. Islak saçınıza deniz tuzu spreyi uygularsanız, istenen etkiyi yapabilirsiniz. İşlemden sonra saçınızı iki elinizle tutup sıkmayı deneyin. Saçınızı doğal kurumaya bırakın ve etkisi yapılır. Çok kolay değil mi? Güzel görünümlü dalgalı saçlara sahip olacaksınız, çok az çaba ile ve kesinlikle dikkatinizi üzerinize çekeceksiniz.

2019 – 2020 Bayan Kısa Saç Modelleri Fotoğraf Galerisi

2019 Çocuk Mont Modası

2019 – 2020 Çocuklar için mont modellerini sizler için araştırdık. Bu yıl
gençlik modası olarak şişme montlar oldukça moda ve buda moda çocuk modellerinde de geçerli olmaya başladı.

Defacto, Civil, Koton, Lcwaikiki, Mango gibi markaların 4 ve 10 yaş aralığından oluşan şık ve sevimli mont modellerini sizler için araştırdık.

Her yıl moda ve trendlerin değişmesiyle birbirinden güzel ve modeller
çocuklar içinde çıkıyor.

Bu haberimizde 2019 çocuk mont modası, Çocuk mont modelleri, erkek
çocuk mont, kız çocuk mont, çocuk mont, çocuk mont fiyatları, çocuk montları ve fiyatları, çocuk kaban çeşitleri, erkek çocuk mont fiyatları, kız çocuk montları ve fiyatları
nı sizler için araştırdık.

2019 – 2020 sezonunda çocuk mont modelleri daha çok şişme
mont tercih edilse de bunun yanı sıra trençkot ve kabanda tercih edilen
modelleri arasında.

Erkek Çocuk Mont Modası Nelerdir?

Erkek çocuk mont modellerinde 2019 yılında daha çok şişme montlar daha çok tercih ediliyor. Renk olarak mavi ve daha çocuk rüzgar desenli modeller tercih sebebi. Şişme montlar kaz tüyünden oluştuğu için aynı zamanda daha sıcak tutmaktadır.

Erkek çocuk mont fiyatlarına göz attığımızda ise ortalama fiyatların
200 – 400 tl arasında olduğunu görebiliriz.

Kız Çocuk Mont Modası Nelerdir?

Kız çocuklarımızda ise şişme mont modellerine istinaden daha
çok trençkot, deri mont, kaban tarzı modeller tercih ediliyor. Bahar aylarında daha çok tercih edilen trençkot modellerinde bu yılda pembe, mor ve kırmızı renkler moda.. Bu yıl benim tarzım çok konuşulur diyorsanız çocuğunuza bir trençkot veya deri mont tarzı mont alabilirsiniz.

Trençkot bildiğiniz üzere çok kalın olmadığı için çok soğuk havalarda pek fazla fayda etmeyebilir, çok soğuk havalarda tercih etmekten kaçınmanızda fayda var.

Kız çocuk mont fiyatlarına göz attığımızda genellikle fiyatların 100 – 300 tl
arasında olduğunu görüyoruz ama bu daha çok trençkot için geçerli. Şişme mont ve kaban tarzı bir şey almak istediğinizde erkek modelleri ile aynı fiyat aralığına sahiptir. (200-400 tl arası)

Markalara Göre Çocuk Mont Modası

Defacto, Civil, Koton, Lcwaikiki, Mango markaların çocuk mont modellerini sizler için araştırdık, hangi markanın çocuklarınız için nasıl bir model ürettiğine gelin birlikte bakalım.

Defacto Çocuk Mont Modası

Defacto kız çocuk mont modası, Defacto erkek çocuk mont modası, Defacto çocuk mont modelleri ve fiyatlarını sizler için araştırdık.

Koton Çocuk Mont Modası

Koton’da bu yıl çocuklara yönelik uygun güzel modeller ile karşımızda çıkıyor. Belki diğer markalara göre çok çeşit ve model olmasa da tercihinize uygun modelleri bulabilirsiniz. Tabi sadece model olarak düşünmemek gerekir. Model, kalite ve ve kalite ve fiyat aralığına bakıldığında koton diğer markalara göre birazcık yüksek olabilir .

 

Stresle Başa Çıkmanın 10 Basit Yolu

Stres hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey yok gibi görünebilir. Faturalar gelmeyecek, gün içinde asla daha fazla saat olmayacak ve iş ve aile sorumluluklarınız her zaman zorlu olacak. Ama düşündüğünden çok daha fazla kontrole sahipsin. 

Aslında, hayatınızı kontrol altına aldığınız basit fark, stres yönetiminin temelidir. Stres yönetimi tamamen sizin sorumluluğunuzdadır: yaşam tarzınız, düşünceleriniz, duygularınız ve problemlerle nasıl başa çıkacağınız. Hayatınız ne kadar stresli gözükse de, baskıyı hafifletmek ve kontrolü tekrar kazanmak için atabileceğiniz adımlar var.

Stres seviyenizi yönetmek ve azaltmak için 10 basit ipucu, stresle başa çıkmanın 10 basit yolu, stresle nasıl başa çıkılır, stresle başa çıkmanın yöntemleri, stresle başa çıkmak, stresle başa çıkmanın en iyi yolu, stresle başa çıkma etkinlikleri ipucularımızı takip edin.

1. Kafein, Alkol ve Nikotin Kullanmaktan Kaçının

Nikotin tüketiminizi ve kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçının veya en azından azaltın. Kafein ve nikotin uyarıcıdır ve dolayısıyla stres düzeyinizi azaltmak yerine stres seviyenizi yükseltir.

Alkol, büyük miktarlarda alındığında iç karartıcıdır, fakat daha küçük miktarlarda uyarıcı olarak işlev görür. Bu nedenle alkolün stresi hafifletmek için bir yol olarak kullanılması sonuçta yararlı değildir.

Stresle Başa Çıkmanın 10 Basit Yolu

Kafeinli ve alkollü içecekleri suya, bitki çaylarına veya seyreltilmiş doğal meyve sularına değiştirin ve vücudunuzun stresle daha iyi başa çıkmasını sağlayacak şekilde nemli kalmaya çalışın.

Ayrıca rafine şeker alımınızı önlemeyi veya azaltmayı da hedeflemelisiniz – bunlar birçok imal edilmiş gıdada (salata sosları ve ekmek gibi lezzetli yiyeceklerde bile bulunur) ve sizi yorgun ve huzursuz hissetmenize neden olabilecek enerji kazalarına neden olabilir. Genel olarak sağlıklı, dengeli ve besleyici bir diyet yemeye çalışın.

2. Fiziksel Aktiviteyi Şımartın

Stresli durumlar, vücudunuzdaki adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının seviyesini artırır.

Bunlar, evrimin beynimize bağlanmış ve tehdit altındayken bizi derhal bedensel zararlardan korumak için tasarlanan “savaş ya da uçuş” hormonlarıdır. Bununla birlikte, modern çağdaki stres nadiren bir dövüş ya da uçuş tepkisi ile giderilir ve böylece fiziksel egzersiz aşırı stres hormonlarını metabolize etmek ve vücudunuzu ve zihninizi daha sakin, daha rahat bir duruma getirmek için bir taşıyıcı olarak kullanılabilir.

Stresli ve gergin hissettiğinizde, temiz havada hızlı bir yürüyüşe çıkın. Bazı fiziksel aktiviteleri günlük rutininize düzenli olarak, işten önce veya sonra ya da öğle yemeğinde dahil etmeye çalışın. Düzenli fiziksel aktivite uykunuzun kalitesini de artıracaktır.

3. Daha Fazla Uyku Alın

Uyku eksikliği, önemli bir stres nedenidir. Ne yazık ki, stres aynı zamanda uykumuzu da keser, çünkü düşünceler başımızın içinde dönüp durur, uyuyana kadar dinlenmemizi engeller.

İlacınıza güvenmek yerine, amacınız uyumadan önce rahatlamanızı en üst düzeye çıkarmak olmalıdır. Yatak odanızın, strese neden olan şeylerin hiçbir hatırlatması olmayan sakin bir vaha olduğundan emin olun. Rahatsız uykuya neden olduğunu biliyorsanız, akşamları kafein ve aşırı alkolden kaçının. Beyninize sakinleşmek için zaman vermeniz için yatmadan birkaç saat önce zihinsel olarak zorlayıcı bir iş yapmayı bırakın. Vücudunuzu rahatlatmak, gözlerinizi yormak ve sizi endişelendiren şeyleri unutabilmeniz için birkaç dakika boyunca ılık bir banyo yapmayı veya sakinleştirici ve basit bir kitap okumayı deneyin.

Stresle Başa Çıkmak

Ayrıca, aklınız ve vücudunuzun öngörülebilir bir yatmadan önce rutine alışması için her gün yaklaşık aynı saatte yatağa gitmeyi hedeflemelisiniz.

4. Gevşeme Tekniklerini Deneyin

Her gün, stres azaltma tekniği ile rahatlamaya çalışın. Stresi azaltmanın birçok denenmiş ve test edilmiş yolu vardır, bu yüzden birkaçını deneyin ve sizin için en uygun olanı görün.

Örneğin, masanızda veya arabada bile çok kolay ve her yerde yapılabilen kendi kendine hipnozu deneyin. Çok basit bir teknik, sizin için olumlu bir anlamı olan bir kelime veya ifadeye odaklanmaktır. “Sakin”, “sevgi” ve “barış” gibi kelimeler iyi işliyor ya da “Hayatımda sakinliği hak ediyorum” veya “Huzur ver” gibi kendi kendine yeten bir mantığı düşünebilirsiniz. Seçtiğiniz kelimeye veya cümleye odaklanın; Eğer zihninizin dolaştığını tespit ederseniz veya zihninize giren müdahaleci düşüncelerin farkına varırsanız, onları göz ardı edin ve odağınızı seçilen kelimeye veya cümleye geri döndürün. Kendinizi daha sonra tekrar gerginleştiğini görürseniz, kelimenizi veya ifadenizi sessizce tekrarlayın.

İlk başta rahatlamayı zor bulursanız endişelenmeyin. Gevşeme, öğrenilmesi gereken ve pratikle gelişecek bir beceridir.

5. Biriyle Konuş

Sadece biriyle nasıl yardımcı olabileceğini düşündüğün hakkında konuş.

Konuşma, sizi stresli düşüncelerinizden uzaklaştırarak ya da bazı gerginliklerin bir kısmını tartışarak salıvererek işe yarayabilir.

Stres kararınızı bulanıklaştırabilir ve açık bir şekilde görmenizi engelleyebilir. Bir arkadaşınızla, iş arkadaşınızla veya hatta eğitimli bir uzmanla konuşmanız stresinize çözüm bulmanıza ve sorunlarınızı perspektife sokmanıza yardımcı olabilir.

6. Stres Günlüğü Tutun

Stres günlüğünü birkaç hafta boyunca tutmak, stresli olmanıza neden olan durumların daha fazla farkında olmanıza yardımcı olacağı için etkili bir stres yönetimi aracıdır.

Her stresli bölümün tarihini, saatini ve yerini not alın ve ne yaptığınızı, kiminle birlikte olduğunuzu ve hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissettiğinizi not edin. Stresli bölümlerin her birine bir stres derecesi verin (1-10 ölçeğinde) ve stresinizi tetikleyen ve stresli durumlarda ne kadar etkili olduğunuzu anlamak için günlüğü kullanın. Bu, stresli durumlardan kaçınmanızı ve daha iyi başa çıkma mekanizmaları geliştirmenizi sağlayacaktır.

7. Kontrolü Elinize Alın

Stres, yüzeyde çözülmesi imkansız gibi görünen bir problemle tetiklenebilir. Sorunlarınıza nasıl çözüm bulacağınızı öğrenmek, daha fazla kontrol altında hissetmenize yardımcı olur ve böylece stres düzeyinizi düşürür.

Bir problem çözme tekniği, problemi bir yere yazmayı ve mümkün olduğunca çok sayıda çözüm üretmeyi içerir. Her birinin iyi ve kötü noktalarına karar verin ve en iyi çözümü seçin. Çözümün bir parçası olarak atmanız gereken her adımı yazın: ne yapılacak, nasıl yapılacak, ne zaman yapılacak, kimler dahil olacak ve nerede gerçekleşecek.

8. Zamanını Yönet

Zaman zaman, hepimiz ‘Yapılacaklar’ listemiz tarafından aşırı yüklenmiş hissediyoruz ve bu genel bir stres nedenidir. Her şeyi bir seferde yapamayacağınızı ve görevlerinizi öncelik sırasına koymaya başladığınızı kabul edin.

Yapmanız gereken tüm şeylerin bir listesini yapın ve orijinal öncelik sırasına göre listeleyin. Kişisel olarak hangi görevleri yapabileceğinizi ve başkalarının ne yapabileceğini not alın. Hangi işlerin derhal, gelecek hafta içinde, gelecek ay içinde veya zaman verildiğinde yapılması gerekenleri kaydedin.

Ezici ve yönetilemez bir görev listesi olarak başlatılmış olanı düzenleyerek, bazı görevler tamamen yetkilendirme yoluyla listeden çıkarılmış, daha uzun bir zaman dilimine yayılmış daha küçük, daha yönetilebilir bir görev serisine bölünebilir.

Beklenmeyen ve acil durumlarla başa çıkmak için arabellek süreleri oluşturmayı ve kendi rahatlamanız ve iyiliğiniz için zaman ayırmayı unutmayın.

9. ‘Hayır’ Demeyi Öğrenin

Yaygın bir stres nedeni, yapacak çok şey ve yapacak çok az zamandır. Yine de bu durumda, birçok kişi ek sorumluluk almayı yine de kabul edecektir. Ek veya önemsiz taleplere “Hayır” demeyi öğrenmek, stres seviyenizi azaltmaya yardımcı olacak ve ayrıca daha fazla özgüven geliştirmenize yardımcı olabilir.

Hayır demeyi öğrenmek için neden zor bulduğunuzu anlamalısınız. Pek çok insan “Hayır” demeyi zor buluyor, çünkü yardım etmek istiyorlar ve iyi olmaya ve sevilmeye çalışıyorlar. Diğerleri için bu bir çatışma korkusu, reddedilme veya kaçırılmış fırsatlar. “Hayır” demenin önündeki engellerin tamamen kendi yarattığını unutmayın.

En azından ilk başta, düz bir “Hayır” ile bir talebe cevap verme konusunda isteksiz hissedebilirsiniz. Bunun yerine, diğer kişilerin daha nazikçe aşağı inmelerini sağlamak için önceden hazırlanmış bazı ifadeleri düşünün. Gibi cümle söyleyerek pratik yapın:

“Üzgünüm ama şu anda başka önceliklerim olduğu için buna katlanamıyorum.”                           
“Şimdi bir şeyin ortasında olduğum için iyi bir zaman değil. Neden bana tekrar sormuyorsun….? ” 
“ Bunu yapmak isterdim ama… ”

10. Eğer Hasta İseniz Dinlenme

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, devam etmek zorunda kalacağınızı hissetmeyin. Kısa bir dinlenme büyüsü vücudun daha hızlı iyileşmesini sağlar.


Trileçe Tatlısı Nasıl Yapılır?

Avrupa’nın her tarafına yayılmış geleneksel bir Trileçe Tatlısı (Arnavut tatlısı), ünlü şefler kendi versiyonlarını yayınlıyorlar ve sık sık “Balkanlar için gizemli bir pastaya” atıfta bulunduğunu duydum. Tahminen bu, kullanılabilecek farklı süt kombinasyonları ve tatlı tarifinin nereden geldiğinin kesin olarak bilinmemesinden kaynaklanıyor.

Arnavutluk’tan Türkiye’ye alındıktan sonra, 2014’de büyük bir çılgınlık toplayan Türkiye ve İstanbul’da popüler bir tatlı haline geldi, tüm restoran ve kafelerde ikram edildi.

Arnavut Trileçe tatlısı için geleneksel tarif, Ottaman dönemine kadar uzanıyor, daha fazla olmasa da üç sütle yapıldı: Keçi sütü, İnek sütü ve Manda sütü. Bugün, üç sütlü kek tarifi daha yaygın inek sütü ve kremasının bir karışımıdır.Bu yazımızda trileçe tatlısı tarifi, trileçe tatlısı nasıl yapılır, trileçe tatlısı pratik bilgiler, trileçe tatlısı yapımı soru başlıklarının cevaplarını bulabilirsiniz.


Trileçe Tatlısı İçin Gerekli Malzemeler

(12 porsiyon)

Keki İçin

  • 5 iri yumurta
  • 130 gr toz şeker (1 su bardağından 2 parmak eksik)
  • 110 gr un (1 su bardağı)
  • 1 tatlı kaşığı (yarım paket) kabartma tozu
  • 2 tatlı kaşığı vanilinli şeker (1 paket)

Islatmak İçin

  • 200 ml taze süt kreması (1 kutu)
  • 350 ml inek sütü
  • 350 ml keçi sütü
  • 4 çorba kaşığı (tepeleme)toz şeker
Trileçe Tatlısı Nasıl Yapılır

Karamel Sos İçin

  • 6 çorba kaşığı toz şeker
  • 3 çorba kaşığı su
  • 2 çorba kaşığı tereyağı (toplamda 30-40 gr kadar)
  • 200 ml (1 kutu) taze süt kreması
  • 2-3 tatlı kaşığı mısır nişastası ve 2 çorba kaşığı kadar su

Adım Adım Trileçe Tatlısı Hazırlanışı

  • Fırını önceden 180 derece ısıtın. Bir fırın kabının tabanını yağ geçirmez kağıtla hizalayın ve kenarlarını yağlayın. En iyi boyut 30x20cm ve yaklaşık 6-8cm derinliğindedir (minimum).

Keki Hazırla

  • Yumurtaları yumurta sarısına ve yumurta aklarına bölün ve ardından bir karıştırma kabında yumuşak beyaz tepeler oluşana kadar yumurta aklarını çırpın. Test etmenin iyi bir yolu, karışımın tutulduğundan emin olmak için kaseyi baş aşağı çevirmektir.
  • Çırpma esnasında şekeri, hepsi karışıncaya ve karışım yumuşak, pürüzsüz, parlak beyaz bir doku haline gelinceye kadar azar azar ekleyin.
  • Yumurta sarısını aynı anda çırpın. Karışım, sararma / turuncu renkte olmalıdır.
  • Vanilya özünde hafifçe karıştırın.
  • Unu ve kabartma tozunu karıştırma kabına eleyin. Karışımı oluşana kadar karışımı hızlıca ama yavaşça katlayın, bu hızlı bir şekilde kalın ve yapışkan olacaktır.
  • Pişirme kalıbına dökün ve düzleştirin – düzeltmek için kalıba dokunun. 25 dakika fırına koyun ve çıkartıldığında kek altın rengi bir kahverengi olmalıdır. 30 dakika boyunca bir soğutma rafına yerleştirin ve pişirme kalıbını bir tarafa koyun.
Trileçe Tatlısı Tarifi

Süt Kaplamasını Hazırla

  • Kek soğuduktan sonra sütü buharlaştırın, sütü buharlaştırın ve çift kremayı bir kasede birlikte hızlıca karıştırın.
  • Bir şiş ile kekin her tarafına küçük fahişe açın. Sütün yarısını orijinal pişirme kalıbına dökün ve keki geri yerleştirin.
  • Pastanın üst kısmına küçük şişleri bir şişle delin ve kalan sütün üstüne dökün. Pastayı buzdolabında 2 saat bekletin.

Karamel Sosu Hazırla

  • Şekeri bir tencerenin içine dökün ve hafif bir ateşte erimeye bırakın. Erimekte kalın bir karışım oluşturmak için mısır unu ile bir miktar su karıştırın ve bir tarafa bırakın. Şeker erimeye başladığında birkaç kez karıştırabilirsiniz. Tamamen eridikten sonra, rengi koyu kahverengi olana kadar hafifçe karıştırın.
  • Erimiş şekeri ocaktan alın ve suyunu ilave edin ve karıştırın ve ısıya geri yerleştirin ve tereyağı ve mısır unu ekleyin. Tereyağı tamamen eriyene kadar sürekli karıştırın.
  • Karamel içine tuzu ilave edin ve birkaç saniye daha karıştırın. Derhal pastanın üzerine dökün ve bir saat boyunca buzdolabına geri koymadan önce 10 dakika bekletin.

Servis Edilmesi

  • Servisten önce, keki 12 dilime bölün ve jantlı bir kaba veya tabakta servis edin. Kaşığınızı pastanın içine koyarsanız, süt fışkırır, sonra pastanın geri kalanı onu tekrar ıslatır!