Folbiol Nedir

Gebelik döneminde kullanılan bir ilaç olan Folbiol Nedir,  Folbiol Nasıl Kullanılır, Hamilelikte Neden Folik Asit Kullanılır, Kullanmadan Önce Bilinmesi Gerekenler, Folbiolün Yan Etkileri Nelerdir, Folbiol’ün 2021 Güncel Fiyatı, Folbiol Reçetesiz Veriliyor mu sorularının cevabını makalemizde bulacaksınız.

Folbiol Nedir?

Genellikle kadınlarda gebelik döneminde kullanımı ile bilinen Folbiol’ün  etken maddesi folik asittir. Kadınlarda gebelik döneminde kullanımının yararlı olduğu kanıtlanan ve bir çeşit B vitamini olan folik asit DNA sentezinin hücre bölünmesi sonucu süreçlerinde önemli rol oynayan bir vitamindir. Folat veya B9 vitamin olarak da bilinir. Folbiol besinlerin sindirim kanalından emilimi ile ilgili bazı problemlerin tedavisinde ve beslenme tarzından kaynaklanan kansızlıkların tedavisinde kullanılmaktadır.

 Folbiol Nasıl Kullanılır?

  • Folbiol gebelikten önceki 1 ay ve gebelikteki İlk 3 ay içerisinde kullanılmalıdır. Folbiol folik asit eksikliğine bağlı megaloblastik anemi tedavisi için 4 ay boyunca günde 1 tablet kullanılır besin emilimi bozukluklarında ise günde 3 tablete kadar çıkılabilir.
  • Akdeniz anemisi veya orak hücreli anemi gibi kansızlık durumlarında günde veya hafta da bir tablet kullanılabilir. Folbioli ne kadar kullanacağınıza doktorunuz karar verecektir.
  • Folbiol ağızdan alınır. yemeklerden önce veya sonra bol su ile alınız.

Hamilelikte Neden Folik Asit Kullanılır

Hamile kalmayı planlayan kadınlara genellikle erkenden folik asit takviyesi almaya başlamaları önerilir öncesinde alınmadıysa da hemen hemen tüm kadın hastalıkları ve doğum uzmanları hamile olduğunu öğrenen kadınlara folik asit almalarını önerirler.

Folik Asit Neden Hamilelikte Özellikle Önemli

Hamilelikten önce ve hamilelik boyunca alınan folik asit takviyesi nin bebeğin omurgasında ve beyninde oluşabilecek hasarlara karşı koruyucu olduğu biliniyor özellikle Hamileliğin ilk haftalarında Folik aside duyulan ihtiyaç artar. Çünkü bebeğin beyin ve spinal kord gelişimi 3. ve 4. haftalarda olur bu erken dönemde Folik asidi ihtiyaç duymasından dolayı hamile kalmadan önce annenin vücudundaki folik asit eksikliğinin gidermiş olmasının daha avantajlı olduğu düşünülüyor. Folik asit kullanmak sinir yolu kusurları olarak bilinen beyin ve omurilik merkezde doğum kusurlarını önler. Spina bifida en yaygın sinir yolu kusurlarındandır. Bu kusurlar beyin hasarına ya da beyin gelişiminin yarım kalmasına Sebep olarak en ciddi vakalarda sakatlıklara neden olabilir. Bu sorunların çoğu yaklaşık %70  folik asit tüketimi ile önlenebilir.

Kullanmadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Folbiolun etken maddesi olan folik asit veya folbiolün  içerisindeki diğer maddelere karşı alerjiniz varsa bu ilacı kulla

nmayınız. Kobalamin eksikliği veya pernisiyöz anemi varsa veya uzun süredir vejeteryan iseniz kötü huylu kanser hastalığınız varsa Doktorunuz tarafından bazı şekerlere karşı dayanıksızlığı nız olduğu söylenmişse Folbiol’ü kullanmayınız. Folbiol pernisiyöz Anemi ve B12 vitamini

eksikliği olan megaloblastik anemi gibi kansızlık çeşitlerinde tek başına kullanılmamak

tadır. Bu durumda Doktorunuz size ek olarak B12 vitamini verecektir. Bu hastalıklarda Folbiol’ü tek başına kullanmayınız. Eğer bir antibiyotik ilaç kullanıyorsanız kanda yapılan bazı folik asit tahlillerinde hatalı sonuçlar çıkabilmektedir. Folik asit tahlili yaptırmadan önce antibiyotik kullandığınızı doktorunuza söylemelisiniz. Folbiol kullanırken bebeğinizi emzirebilirsiniz. Folbiol kullanan anneleri

n emzirdikleri bebeklerde zararlı etki gözlenmemektedir.

Folbiolün Yan Etkileri Nelerdir?

  • Ani gelişen hırıltılı nefes alma
  • Nefes almada güçlük
  • Göz kapakları yüz  veya dudaklarda şişme
  • Döküntü veya kaşıntı (özellikle tüm vücutta)
  • Kızarıklık gibi şiddetli alerjik Reaksiyon belirtileri

Folbiole karşı alerjiniz olduğunu gösterir. Bunlardan biri sizde mevcut ise doktorunuza başvurunuz.

Folbiol’ün 2021 Güncel Fiyatı

Folbiol’ün fiyatı 17.31 TL’dir.

Folbiol Reçetesiz Veriliyor mu?

Reçeteli bir ilaçtır. İlgili doktorun reçete yazması ile verilmektedir.

Coraspin Nedir

Bu makalemizde, çok sorulan ve özellikle pandemi sürecinde birçok doktorun tavsiye olarak verdiği bir ilaçtan bahsedeceğiz. Türkçe dilinde Koraspirin olarak bilinsede doğru ismi Coraspin ‘ dir.

Coraspin Nedir, Coraspin Nasıl Kullanılır, Coraspin’i Kullanmadan Önce Bilinmesi Gereken Hususlar, Coraspin 2021 Güncel fiyatı, Coarspin Reçetesiz Veriliyor mu, Coraspin Yan etkileri konularının cevabını bulacaksınız.

Kanda pıhtılaşmayı engelleyici antithrombotic etkiye sahip ilaçlardan biridir.  Kandaki pıhtılaşma hücrelerinin kümeleşmesini engelleyici etkisi sayesinde egzersize bağlı olmayan göğüs ağrısı yaşayan ve yüksek tansiyon şeker hastası gibi risk grubundaki kişiler de kalbe kan taşıyan damarlardaki pıhtı oluşmasını engellemek kalp veya kan damarlarının ameliyatında son 2 Damar tıkanıklığını ve pıhtı oluşmasını önlemek gelecek yeni bir kalp krizini önlemek amacıyla veya geçici inmeye sebep olan beyin damarlarındaki pıhtı oluşmasını önlemek amacıyla kullanıma sunulmuştur.

 Coraspin Nasıl Kullanılır?

  • Hekiminiz Coraspin ilacını nasıl reçete ettiyse o şekilde kullanmanız gerekmektedir tedavi süresince mutlaka hekiminizin direktiflerine uyunuz ilacın her bir dozunu bir bardak dolusu su ile birlikte alınız.
  • Coraspirin yemek öncesi alınması önerilir Doktorunuz ayrı bir tavsiyede bulunmadıkça uzun süreli damar tıkanıklığı tedavisi ile günde 3 ya da 4 kere 1 tablet felç önlenmesinde ve geçici felçlerde günde 1 veya 2 kere bir tablet yeni kalp krizinin önlenmesinde ve göğüs ağrısında günde 1 ya da 2 kere bir tablet risk altındaki hastalarda Kalp damarlarında tıkanmanın önlenmesinde gün aşırı bir tablet ameliyat sonrası damar tıkanıklığı önlenmesinde ise gün aşırı bir tablet kullanılır.
  • Coraspin uzun süreli kullanım için tasarlanmıştır tedavi sürenize Doktorunuz karar vermelidir. Coraspinin 18 yaş altı çocuklarda kullanılması önerilmez.

Coraspin’i Kullanmadan Önce Bilinmesi Gereken Hususlar

  • Coraspin’in içindeki etken madde veya yardımcı maddelerden herhangi birine karşı bir alerjiniz varsa bu ilacı kullanmadan önce doktorunuza bilgilendiriniz Coraspin ağızdan alındıktan sonra tabletin üzerindeki kaplama sayesinde mideden değil bağırsaktan emilir.
  • Coraspin alırken kahve telvesi gibi kusma, siyah kanlı katranımsı dışkılama gibi mide kanamasını işaret eden belirtiler olursa ilacın alımını kesip tıbbi yardım için doktorunuza başvurunuz. Eğer herhangi bir ameliyat veya diş ile ilgili bir operasyon geçirme durumunuz varsa bu ilacı kullandığınızı doktorunuza veya diş hekiminize bildiriniz.
  • Hekiminiz ilacın alımını bir süreliğine durdurabilir Coraspin alırken kesinlikle alkol ve alkollü içecekler kullanmayınız Çünkü alkol ile beraber aldığınızda midenizde kanamaya sebep olabilir.
  • Hamilelikte son 3 aylık dönemde iseniz coraspin almayınız. Eğer Karaciğer rahatsızlığı böbrek rahatsızlığı kanama ya da pıhtılaşma bozuklukları geçmişte mide ülserine veya kan ve  öyküsü astım, mevsim alerjisi, nezle, burnunuzda polip, gut hastalığı, kalp yetmezliği, yüksek kan basıncı rahatsızlıklarından biri varsa coraspini almadan önce mutlaka hekiminize durumunuz hakkında bilgilendiriniz.
  • Ateşi olan çocuk veya ergenlerde özellikle grip ya da su çiçeği rahatsızlıklarında hekime sormadan kullanılmamalıdır. Bu ilaç hamilelik ve emzirme dönemlerinde hekime danışmadan kullanılmamalıdır.

 Coraspin Yan etkileri

  • Mide yanması
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Karın ağrısı
  • İshal gibi mide-bağırsak sistemi bozuklukları görülebilir.

 

 

Coraspin 2021 Güncel fiyatı

Coraspin’in fiyatı 4.47 TL’dir.

Coarspin Reçetesiz Veriliyor mu?

Coarspin ilgili doktorun reçete yazması ile verilmektedir.

Oksapar Nedir

Bu makalemizde sizlere Oksapar  Nedir, Oksapar Ne İşe Yarar, Oksapar Nasıl Kullanır, Oksapar’ın yan Etkileri,   Oksapar  Nasıl Enjekte edilecek gibi soruların cevaplarını yanıtlamaya  çalışacağız.

Oksapar Nedir ?

Oksapar düşük molekül ağırlıklı Heparinlerin adı verilen bir ilaç grubuna aittir. Vücudumuzdaki toplar damarlar içinde istenmeyen kan pıhtılarının oluşmasını önlemek için veya oluşan pıhtıları tedavi etmek için kullanılır. Oksapar Genel Cerrahi ya da Ortopedik Cerrahi girişimlerin den sonra toplar damarlarımızda istenmeyen kan pıhtılarının oluşmasını engellemek için kullanılır. Oksapar ani hastalıklarda Örneğin kalp yetmezliği solunum yetmezliği enfeksiyonlar ve romatizmal hastalıklar yatağa bağlı kalındığında toplardamarlarımız da değişen  istenmeyen kan pıhtılarının oluşmasını engellemek için akciğer damarlarının bir pıhtı ile tıkanmasını mevcut olsun veya olmasın derin ve trombonuz adı verilen genellikle bacak toplardamarların bir pıhtıyla tıkanmasıyla oluşan klinik durumun tedavi etmek için kullanılır.  Kararsız anjiyo yani kalp damarlarının  tıkanmasını işaret eden şiddetli göğüs ağrısı ve belli bir  tipte ki kalp krizini tedavi etmek için Aspirin ile birlikte kullanılmak üzere diyaliz sırasında kanın cihazın tüplerin İçinden geçerken pıhtılaşmasını önlemek için kullanılır.

Oksapar’ın Yan Etkileri

  • Çok yaygın yan etkileri vücudumuzdaki bir yaranın çok fazla kanarsa karaciğerinizin işlevlerini denetlemek için yapılan kan testlerindeki değişikliği
  • Deri altında üzerine basmakla solmayan, ağrı koyu kırmızı renkli döküntüler vücudumuzda normalden daha kolay çürükler ortaya çıkması oksapar enjeksiyon yapılan yerde ağrı şişme veya hassasiyet oluşması
  • Aniden başlayan şiddetli baş ağrısı midenizde gerginlik veya doygunluk hissi
  • Alerjik reaksiyon zorlukla ve hırıltılı bir şekilde nefes alma yorgunluk veya hareket etmede güçlük göğüs ağrısı uyuşukluk mide bulantısı veya bilinç kaybı kandaki potasyum düzeyindeki değişiklikler

Oksapar Nasıl Kullanılır

Toplardamardaki kan pıhtısı oluşmasının önlenmesi için verilen doz ise pıhtı oluşması riskinin derecesine göre bir günde verilecek oksapar dozu 20 miligram ile 40 miligram arasında değişir ve 7 ile 10 günlük tedavi süresi kullanılır. Toplardamarlarda oluşmuş kan pıhtılarını parçalamak için yaygın olarak vücut ağırlığımızın kilogram başına 1,5 miligram doz da günde 1 defa kullanılır ve Vücut ağırlığına göre kullanımda değişir kalp damarlarının tıkanması sonucu değişen göğüs ağrısı veya kalp krizinin bir çeşidini tedavisi için vücut ağırlığının kilogram başına 1 miligram doz da verilecek ve bu doz 12 saat ara ile tekrarlanacaktır diyaliz sırasında cihazın tüpler içinde pıhtı oluşmasını engellemek için diyalizi seansının başlangıcında vücudumuzdan çıkan hortumun içine hemşire tarafından zerk edilecek doz genellikle vücut ağırlığının kilogram başı 1 miligramdır bu doz  genellikle 4 saatlik bir diyaliz seansı için yeterli olacaktır.

 Oksapar Enjeksiyon Nasıl Enjekte Edilir

Uygulama yolu ve metodu ise oksapar derinin altına enjekte edilir. Oksapar kas içi enjeksiyon yoluyla uygulanmamalıdır. Oksaparı karın bölgenizde derinizin altına enjekte etmelisiniz deriyi nazik bir şekilde parmaklarınızın arasına sıkıştırınız ve enjeksiyon boyunca bu şekilde tutunuz böylece ilaç kas içine değil karın cildinizdeki yağ dokusu içine verilecektir. Enjeksiyonun yeri karnınızın sağ veya sol tarafında göbek deliğinizden en az 5 santim uzakta kenarlara daha yakın olmalıdır.

Enjeksiyon Yerini Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Öncelikle yapacağınız bölgeye kolayca ulaşabilmelisiniz göbek deliğine çok yakın olmamalıdır ve var olan bir yara izi ya da morartının üstüne yapılmamalıdır.

Oksapar 2021 Güncel Fiyatı

Oksapar 400 ANTI-XA IU/0.4 ml. kullanıma hazır enjektör fiyatı 258.87 TL olup reçete ile satılmaktadır.

Oksapar İlaçı Reçetesiz Veriliyor Mu?

Oksapar ilacı doktorunuz tarafından yazılmaktadır. Reçetesiz satılamaz.

 

Şeker Hastalığı Belirtileri

Şeker Hastalığı Nedir ?

Yüksek tansiyon kadar sık görülen kontrol altına alınmadığında benzer şekilde vücudumuza zarar veren bir başka hastalıklar diyabet yani şeker hastalığıdır.

Vücudumuzun işlevlerini yerine getirebilmesi için enerji olarak kullanılır. Glikozun hücreler tarafından kullanılamaması de birikmesi sonucu kanda şeker düzeyleri gösterir bu durum diyabet yani şeker hastalığı olarak adlandırılır yükselmiş şeker düzeyleri özellikle damarlarda hasarlar oluştur bazı kişiler şeker hastalığı gelişmesi açısından risk altındadır.

Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir ?

Kısaca şeker hastalığı belirtilerine değinecek olursak, Ailesinde şeker hastalığı bulunanlar 40 yaşın üzerindekiler fazla kilolu olanlar tansiyonu ve kan yağları yüksek olanlar ve 4 kilogram üzerinde bebek doğuran kadınlarda şeker hastalığı daha fazla görülür şeker hastalığının belirtileri çok su içme çok idrara çıkma sık acıkma parçalandığında ellerde titreme ter basması çarpıntı çabuk yorulmak yaraların geç kapanması ve sık enfeksiyon geçirmelidir.

şeker hastalığı nedir

Bu belirtilerin bir ya da birkaçı sizde varsa şeker hastalığı açısından risk altında olabilirsiniz bir kişinin şeker hastalığı olup olmadığı açlık kan şekeri ölçüm şeker yükleme testi yapılarak anlaşılır şekeri 8 saat açlıktan sonra sabah alınan kandaki şeker açlık kan şekerinin normal olması şeker dengesinin tamamen sağlıklı olduğunu göstermez. Bu nedenle yemekten 2 saat sonra ölçülen tokluk kan şekerine bakılması gerekir tokluk kan şekeri ölçümü şeker yükleme testi ile de yapılır.

  • Hastalarında kan şekerinin yüksek olması aynı yüksek kan basıncında olduğu gibi damarlarda hasara neden olur. Bu da kalbi beyni böbrekleri gözleri ya da bacakları besleyen damarları etkileyebilir kalp hastalığı kalp krizi veya felç geçirme riski yüksektir.
  • Böbrek hasarı sonucu diğer kadar giden böbrek yetmezliği gelişebilir gelişen hata sonucu bulanık ya da görme ve körlük meydana gelebilir el ve kollarda ve bacaklarda uyuşmaya karıncalanmaya halsizliğe ve yanma hissine neden olabilir sinir hasarı dikkat edilmeyen yaralar ne ya iltihap sonucu özellikle ayaklarda ciddi yaralar ortaya çıkar.
  • Bu yaralar  bacağın kesilmesine kadar varabilen çok önemli sonuçlara yol açabilir şeker hastalığına bağlı oluşabilecek hasarları geciktirmek için öncelikle açlık ve tokluk kan şekeri ve bununla birlikte doktorunuzu dönüştürücü hemoglobin A1C laboratuvar değerinin kontrol altında tutulması gerekir. Bunun için kan şekerinizin sık sık ölçmelisiniz doktorunuzun verdiği beslenme önerilerine uymalısınız ideal kilonuzda kalmaya dikkat etmeli ve egzersiz yapmalısınız ilaçlarınızı düzenli olarak kullanmalısınız ayak bakımını da dikkat etmelisiniz.

Çam Kozalağının Faydaları Nelerdir?

Çam kozalağının insan sağlığına inanılmaz faydaları vardır. Özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan Üst solunum yolu hastalıklarına oldukça faydalı olmaktadır. Ayrıca Çam kozalakları güzellik amaçlı da kullanılmaktadır. Genellikle yeşil olarak kullanılan Çam kozalakları vitamin ve mineral bakımından zengindir ve içeriğinde verimli bir toprak kadar madde taşıyan kozalaklar sadece kaynatılarak değil öğütülerek de tüketilir yöreden yöreye kullanımı değişen çam kozalaklarının çiğ yani yeni çıkmış hali ile reçel yapanlarda bulunmaktadır. Çam kozalaklarının en yaygın tüketimi çam kozalağı suyu olarak içilmesidir.

Çam Kozalağının faydaları nelerdir?

Çam kozalağı suyu neye iyi gelir?

  • Öksürük ve nefes darlığı gibi hastalıklar sırasında tüketildiğinde hızlı bir tedavi süreci sağlar.
  • Akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur etkili bir balgam söktürücüdür.
  • Yeşil halde toplanılan çam kozalakları kaynatılıp bir gün dinlendikten sonra süzülüp içerisine bal eklenerek tüketildiğinde boğazdaki mikropları temizler ve tüketilen bu karışım içerdiği yüksek kalsiyum ve protein sayesinde bağışıklık sistemindeki serbest radikalleri vücuttan atarak hastalıklara karşı bağışıklığın direncini artırır.
  • Çam kozalağı sirke ile kaynatılıp gargara yapıldığında diş etlerindeki enfeksiyonlu hücreleri yok eder.
  • Diş köklerinin güçlenmesini sağlar, Ayrıca diş yüzeyinde oluşan tartarları temizleyerek beyazlatır.
  • Ancak bu karışım yutulmadan ağızdan atılmalıdır.

Bir yemek kaşığı zeytinyağı, bir tane öğütülmüş çam kozalağı ve bir kaşık bal mumu karıştırılarak yaraya ya da hasar almış cilde sürüldüğünde burada deforme olmuş hücreleri yeniler yaraların hızla kapanmasını sağlarken iz kalmadan kısa sürede geçmesinde etkili olur içeriğinde potasyum bulunan Çam kozalakları kozmetikler den yıpranmış saçların daha parlak ve canlı durması için de kullanılır aynı zamanda cilt hücrelerinin kendi kendisini yenilenmesine destek olur kırışıklığı ve yaşlanmayı azaltır sürekli stres altında olan kişilerde bir süre sonra ciddi sinir çöküşleri yaşanır sinir hücrelerinin iletimi azaldıkça yorgunluk ve halsizlik gibi durumların yaşanma riski artar çam kozalağı içerdiği sakinleştirici sayesinde bu gibi durumların yaşanma oranını düşürür sinir hücreleri sadece ruhsal hastalıklara değil aynı zamanda beyinde ciddi hasarlara neden olur . Çam kozalakları sinirleri  yatıştırarak odaklanma problemini çözer.

Çam kozalağı suyu nasıl yapılır ?

Olgunlaşmamış Yeşil Çam kozalaklarından temiz 3 tanesini kesip yarım litre su ile kaynatın 24 saat aynı suda bekletin daha sonra kozalakları süzüp suyu ayrı bir tencereye ekleyip bir kez daha kaynatın acı bir tadı olacağından bal ilave edip tüketin günde 1 bardak yeterli olacaktır.

Çam kozalağı yan etkileri nelerdir ?

Çam kozalağı suyu hazırlanırken yeşilini kullanın . Örneğin reçel ve pekmez yaparken kesinlikle olgunlaşmış kahverengi olanını tüketin Aksi halde ciddi sindirim sorunlarının Sen basına zemini hazırlarsınız Ayrıca aşırı tüketimi de önerilmez aşırı tüketim halinde bu besin ciddi Sağlık sorunlarına neden olabilir bu yüzden özellikle kronik hastalığı olanlar doktorlarına başvurarak tüketilmesi gerekir.

Selçuk Tepeli Kimdir?

Fatih Portakal’ın çalıştığı kanaldan istifa etti iddiası gündeme bomba gibi düştü portakalın neden istifa ettiği merak konusu olurken yerine kim geçecek sorusuna yanıt aranmaya başlandı.

Fatih Portakal’ın Fox TV’den ayrıldığı yönünde çıkan haberler sonrası yerine geçmesi Muhtemelen 4 isim gündeme geldi. Bu isimler  İsmail Küçükkaya, Selçuk Tepeli, Deniz Zeyrek ve Cüneyt Özdemir.

Fox TV’nin ana haber sunucusu Fatih Portakal’ın istifasını verdiği iddia edildi haber koordinatörü Doğan Şentürk’ün tüm ikna çabalarına rağmen kararından Dönmeyen Portakal’ın eşi Armağan Portakal ile Seferihisar’da tarım yapacağı belirtildi. Doğan Şentürk Selçuk Tepeliyi uzun yıllar takip ettiğini ve FOX TV için iyi bir değer olacağını söyledi.

Selçuk Tepeli Kimdir?

Selçuk Tepeli kimdir sorusu sosyal medyanın gündeminde internet kullanıcıları fox’tan ayrılan Fatih Portakal’ın yerine geleceği konuşulan Selçuk Tepeli hakkında bilgi sahibi olmak istiyor işte Selçuk Tepeli nin hayatı ve kariyeri.

Selçuk Tepeli Kaç Yaşında?

1974 yılında İstanbul’da doğdu, şuanda kendisi 46 yaşında.

Selçuk Tepeli Marmara Üniversitesi Fransızca kamu yönetimi bölümü mezunu. İyi derecede İngilizce ve Fransızca bilmektedir.

Selçuk Tepeli Kariyeri

Medya sektöründe Aktüel Newsweek Türkiye dergisi yayın yönetmenliği

Haber Türk yayın danışmanlığı

Gazete HABERTÜRK haftasonu ekleri Genel Yayın Yönetmeni görevlerini yürüttü.

HaberTürk TV de Ceyda Karan ile Eksen adlı programı  birlikte yapan Selçuk Tepeli Fatih Altaylı’nın görevi bırakmasından sonra HaberTürk TV genel yayın yönetmenliği görevinde bulundu. Selçuk Tepeli 2020 yılı Ocak ayında HaberTürk den istifa etmişti.

Selçuk Tepeli Kiminle Evli

Özel hayatı ile ilgili çok fazla bilgiye sahip olamadığımız Selçuk Tepelini hayatı şuan için merak konusu.

Selçuk Tepeli FOX TV’ye Ne Zaman Geçiyor?

Edindiğimiz bilgiye göre 7 eylül tarihinde ana haber bültenine Fatih Portakal ile beraber çıkacaklarını ve bu şekilde görevi devir alacağı söylemler arasında.

3 İlginç Adımla Özgüven Kazanmak

Bu makalemizde özgüvenin ne olduğunu ve neden önemli olduğunu, özgüven kazanmaközgüvenimizi artırmak için yapabileceğimiz yöntemleri açıklıyor. Kendinize nasıl inanacağınızı ve bu inancı başkalarına nasıl yansıtacağınızı araştırır, böylece hayatınızda ve işinizde daha mutlu ve daha etkili olabilirsiniz.

Hiç kimse sınırsız özgüvenle doğmaz. Birisi inanılmaz bir özgüvene sahip gibi görünüyorsa, bunun nedeni yıllardır onu inşa etmek için çalıştığıdır. Özgüven, inşa etmeyi öğrendiğiniz bir şeydir çünkü zorlu iş dünyası ve genel olarak yaşam onu ​​kirletebilir.

Özgüven Nedir ve Neden Önemlidir?

Özgüven, kendi yargılarınıza ve yeteneklerinize güvendiğinizi ve herhangi bir kusurdan veya başkalarının sizin hakkınızda inandığı şeylerden bağımsız olarak kendinize değer verdiğinizi ve kendinizi değerli hissettiğinizi anlamaktır.

Öz-yeterlik ve benlik saygısı bazen öz-güven ile birbirinin yerine kullanılabilir, ancak kurnazca farklıdır.

özgüven kazanmak
özgüven kazanmak

Kendimizi (ve bizim gibi diğerlerini) becerilerde ustalaştığında ve hedeflere ulaştığımızda bir öz-yeterlik duygusu kazanırız. Bu bizi, belirli bir alanda çok şey öğrenir ve çalışırsak başarılı olacağımıza inanmaya teşvik eder. İnsanları zor zorlukları kabul etmeye ve aksiliklerle karşılaşmaya devam ettirmeye iten bu tür bir güven.

Özsaygı yaşamlarımızda olup bitenlerle baş edebileceğimiz ve mutlu olma hakkımız olduğuna dair daha genel bir duyu.

Ayrıca, benlik saygısı kısmen çevremizdeki insanların bizi onayladığı hissinden kaynaklanmaktadır. Bunu kontrol edebilir veya edemeyebiliriz ve başka insanlardan çok fazla eleştiri veya reddedersek, başka türlü desteklemedikçe benlik saygımız kolayca acı çekebilir.

3 İlginç Adımla Özgüven Kazanmak?

Kısa vadeli eylem, kendinize olan güveninizle ilgili acil veya akut sorunları düzeltebilir, ancak daha uzun vadeli güven oluşturma daha temel bir eyleme ihtiyaç duyar. Bu, yaşam tarzınıza değişiklikler getirmeyi ve gelecek için sağlam planlar yapmayı içerebilir.

Yüz Yüze iletişim

Kendine güveni düşük olan insanlar genellikle iyi bir ilk izlenim bırakmakta zorlanırlar bir müşteriyle buluşuyor, bir toplantıya hitap ediyor veya sunum yapıyor olsunlar. Kendinizden utangaç veya emin olabilirsiniz, ancak kendinizi daha güvende hissetmek için hemen adımlar atabilirsiniz.

İnsanlarla iletişim kurmak önemlidir, bu yüzden konuşurken göz temasını sürdürün. Bu, söyledikleriyle ilgilendiğinizi ve görüşmede aktif bir rol aldığınızı gösterir. Ancak beden dili ve iletişim söz konusu olduğunda kültürel hususları göz önünde bulundurun.

özgüvenimizi artırmak
özgüvenimizi artırmak

Konuşma devam ederken kıpır kıpır ya da uzağa bakmayın, bu dikkatinizi dağılmış ya da endişeli gösterebilir.

El sıkışmak, işyerinizdeki olağan selamlama ise, sıkı olun. Çok sağlam değil, ve çok açık olmaktan kaçının. Diğer kişinin bileğine veya omzuna serbest elinizle ulaşmak genellikle hakimiyet kurmanın bir yolu olarak görülür ve ilk toplantı için önerilmez. Karşılaşmayı garip – ya da daha kötüsü, acı verici yapmaktan kaçının!

Kendine Güvenen Alışkanlıklar Oluşturma

Güçlü bir benlik saygısı duygusu ve ondan gelişen güven inşa etmek, iyi alışkanlıklar geliştirmeyi (ve kötü olanları kırmayı hedefler)!

Senin iyi bak fiziksel ve ruhsal sağlığı: düzenli egzersiz her ikisini de geliştirebilir. Yeterince uyuduğunuzdan ve doğru bir şekilde yediğinizden emin olun. Bunu yapmamak , kendinizde kötü hissetmenize neden olabilir ve muhtemelen kendiniz hakkında.

Kişisel markanız üzerinde çalışmak kendine güveni de olumlu etkileyebilir. Otantik kendinizin olumlu bir görüntüsünü yansıtabiliyorsanız, büyük olasılıkla kendinize olan güveniniz için çok önemli olan olumlu geri bildirimleri almaya başlayacaksınız.

Geçmiş Başarıları Gözden Geçirme

“Bunu yapabilirim ve işte deliller” diyebildiğiniz zaman özgüveniniz artabilir. Kişisel SWOT Analizinizin bir parçası olarak, geçmiş başarılarınıza dayanarak iyi olduğunuz şeyleri belirlediniz.

En çok gurur duyduğunuz 10 şeyi bir “başarı günlüğünde” listeleyin. Belki de önemli bir test veya sınavda birinci oldunuz, önemli bir ekip veya projede önemli bir rol oynadınız veya başka birinin hayatında olumlu bir fark yaratan bir şey yaptınız.

Bu başarıları gözden geçirin ve olumlu onaylar vermek için kullanın ne yapabileceğiniz hakkında. Olumsuz kendi kendine konuşma ile kendi güveninizi zayıflatma eğilimindeyseniz bu onaylamalar özellikle güçlü olabilir. Hiç bir şekilde strese altına girmemeliyiz. Stresle başa çıkmanın 10 basit yolu makalemize göz atıp yardım alabilirsiniz

Güven ve Davranış

Kendinden emin davranışı düşük özgüvenle ilişkili davranışla karşılaştıran aşağıdaki tabloda yer alan örneklere bir göz atın. Kendinizde ve çevrenizdeki insanlarda hangi düşünceleri veya eylemleri tanıyorsunuz?

Kendine Güvenen Davranış Düşük Özgüvenle İlişkili Davranış
Başkaları sizi bununla alay etse veya eleştirse bile, doğru olduğuna inandığınız şeyi yapmak. Davranışınızı diğer insanların ne düşündüğüne göre yönetmek.
Risk almak ve daha iyi şeyler başarmak için ekstra yol kat etmeye istekli olmak. Konfor bölgenizde kalmak, başarısızlıktan korkmak ve riskten kaçınmak.
Hatalarınızı kabul etmek ve onlardan öğrenmek. Hataları gizlemek için çok çalışmak ve sorunu fark etmeden önce sorunu çözebileceğinizi ummak.
Başkalarının sizi başarılarınız için tebrik etmesini bekliyorum. Mümkün olduğunca çok kişiye kendi erdemlerini övmek.
Övgüleri nazikçe kabul etmek. “Teşekkürler, bu prospektüste gerçekten çok çalıştım. Çabalarımı tanıdığınız için memnunum.” Övgüleri hazırlıksız olarak reddetmek. “Ah bu izah gerçekten bir şey değildi, herkes bunu yapabilirdi.”

Bu örneklerin gösterdiği gibi, düşük özgüven kendini yıkıcı olabilir ve kendisini olumsuzluk olarak gösterebilir.

Kendine güvenen insanlar genellikle daha olumludur,kendilerine değer verirler ve kendi yargılarına güvenirler. Ama aynı zamanda başarısızlıklarını ve hatalarını kabul ederler ve onlardan öğrenirler.

Sushi Nasıl Yapılır?

Merhabalar sizlere bu tarifimde pratik Sushi tarifi ve bir o kadarda lezzetli sushi tarifini paylaşacağım. Uzak doğu mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan sushi artık bizimde kültürümüzde yerini almaya başladı. Sushi’nın birçok farklı çeşit bulunmaktadır ama en çok tercih edilen ve kolay yapılan sushi tarifini bu makalemizde bulabileceksiniz.  Sizlere bugün  Somon’lu sushi tarifini paylaşacağım.

Malzemeler

  • 1 su bardağı yasmin pirinç
  • 1 su bardağı su
  • 3 adet sushi yosunu
  • 1 adet orta büyüklükte havuç
  • ¼ avakado
  • 1 adet orta büyüklükte  salatalık
  • 50 ml pirinç sirkesi
  • Salamura somon füme balığı
  • 1 tatlı kaşığı şeker
  • 1 tatlı kaşlığı çin tuzu
  • Hasır bir servis
  • Servis için
  • Soya sosu
  • Wasabi

Nasıl Yapılır?

Öncelikle pirincimizi ılık suda bekletmeyiz. Nişastası gidene kadar yıkadıktan sonra bir tencereye pirincimizi ve suyumuzu ilave ederek kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirilir. Pirincimiz ılıdıktan sonra bir kaba alınarak iyice soğuması beklenir. Sırasıyla pirinç sirkemizi, şekerimizi ve çin tuzumuzu ilave ederek karıştıralım. Salatalık havuç ve avakadoyu çok ince bir şekilde jülyen doğrayarak bekletelim.

sushi tarifi
sushi tarifi

Hasır bir servis parçasını alarak sushı yosunun üst yani parlak olan kısmı size bakacak şekilde açıp pirincimizden her bölgesine eşit şekilde yayarak yaprağı ön tarafına sırsıyla jülyen olarak kesmiş olduğumuz  malzemeler eklenir ve onun üstüne somon balığımzı da ekleyerek hasır servis yardımıyla sıkıca sarılmaya başlanır. Sarma işlemini bitirdikten sonra sıra kesme işleminde burada işin püf noktası bıçağınızı ilk önce suya daldırıp hazırlamış olduğunuz sushinizi ilk önce ortadan daha sonra kesmiş olduğunuz sushınızı aynı şekilde 4 eşit parçaya bölerek sunum tabağınıza alabilirsiniz. Yanında  soya sosu ve wasabi sosunu da ekleyerek servis edebilirsiniz.

Şimdiden afiyet olsun.

 

 

Cemal Can Canseven Kimdir? Kaç Yaşında?

Cemal Can Canseven Kimdir? Kaç Yaşında?

İki çocuklu bir ailenin ikinci çocuğu olarak Cemal Can Canseven 25 Mayıs 1995 İzmir dünyaya gelmiştir. Kendisinden 9 yaş büyük ve ondan çok büyük destekler gördüğünü ifade eden Cemal Can’ın küçük annem dedi iyi bir ablası vardır. Annesi Rize babası Selanik göçmenidir. Liseye kadar olan eğitimini İzmir’de tamamladı ve üniversite vesilesi ile İstanbul’a geldi. İstanbul’da Yeditepe Üniversitesi Reklam Tasarımı ve İletişimi bölümünü okumaya geldiyse de ancak hayalinde okul bitirmekten çok model olmak vardır diye belirtiyor.

Cemal Can model olmak istiyordu ama bunun içinde önünde çok büyük bir engel vardır çünkü tam 120 kiloydu sonrasında bu kilolardan büyük azim ve gayretle kurtuldu.

Model olmanın dışında müziğe olan ilgisi sayesinde Dj’liğe yönelen kısa bir araştırmanın ardından İstanbul’da 6 ay kadar eğitim aldıktan sonra ilk olarak İzmir’de bir gece kulübünde Dj’lik yaparak bu mesleğe giriş yapıyor. Bu sırada okulunu donduruyor ve Dj’lik performansı istediği gibi gitmesinin ardından çeşitli gece kulüplerinde çalmaya başlıyor ve tanınırlığı bu şekilde artıyor.

Aynı üniversitede olmaları nedeniyle ünlü Youtuber Danla Bilic ile tanıştığını onunla birlikte çektikleri videolar sayesinde hayran kitlesine ulaştı.

Çok iyi yüzme bilmektedir ve düz taban olmasına rağmen hızlı koşar bilmektedir. Yakın zamanda YouTube’da kanalını açmıştır bu videonun çekildiği sırada kanalındaki abone sayısı 350 bindir. Resmi İnstagram hesabındaki takipçi sayısı ise bir buçuk milyon civarındadır.

Son olarak Survivor 2020 yarışmacıları arasında ve gönüllüler takımında yer almaktadır. Oyunlardaki başarılı performansı ve uyumu ile birçok kişinin beğenisini kazanmıştır.

Cemal Can’ın youtube kanalında çektiği video da “10 yıl sonra kendinizi nerede görmek istiyorsunuz” sorusuna cevap olarak;

10 yıl sonra kendimi evli mutlu ve üç çocuklu görmek istediğini söyledi. Çocukları çok sevdiğini ve gerçekten bunu istediğini ifade ediyor.

Cemal Can, Tavuklu Pilav, Bebe Bisküvisi ve Sütlacı çok sevdiğini ve bunlardan asla vazgeçmediğini ifade ediyor.

Cemal Can Sevgilisi Var mı?

Şuanda hayatında birisi olmadığını ama aşık olarak evlenmek istediğini söyledi.

Cemal Can Boyu ve Kilosu?

Cemal Can, 1.86 boyundadır ve 82 kilodur.

Cemal Can Hangi Burç

İkizler burcudur. Bazı röportajlarında ikizler burcu olması nedeniyle her gün aynı enerjide olmadığını belirtiyor ve bu yüzden beni düşük enerjili görürseniz bunu ikizler burcu olmam nedeniyle yaşadığını ifade ediyor.

Cemal Can Nereli?

Annesi Rize babası Selanik göçmenidir. İzmir’de doğup büyümüştür.

Cemal Can Göz Rengi

Yeşil Renk

Cemal Can Hangi Takımlı?

Fenerbahçe taraftarıdır. 10 yaşından 14 yaşına kadar Fenerbahçe takımında futbol geçmişi bulunmaktadır. Hatta kendisine konulan Can isminin de babasının çok sevdiği Fenerbahçeli futbolcu Can Bartu için Can isminin konulduğunu ifade ediyor.

Cemal Can En Sevdiği Renk?

Videolarda ve giydiği kıyafetlerde çokça sarı sevdiğini ve sarı renk kıyafetler tercih ettiği görülüyor.

Cemal Can Hangi Bölüm Mezunu?

İstanbul Yeditepe Üniversitesi Reklam Tasarımı ve İletişimi bölümünde şuanda 2. Sınıfı okuyor.

Çeşitli gece kulüplerinde sahne aldığı için okulunu belirli bir süre dondurduğunu ve bu yüzden okulunu bitiremediğini söylese de okulunu bitirerek hayatına devam etmek istiyor.

Cemal Can İnstagram Hesabı

https://www.instagram.com/cemalcancanseven

 

 

 

Evde Kolay Ekmek Tarifi

Merhabalar, Şu günlerde Koronavirüs salgınıyla savaşırken kendimiz evimizde daha sağlıklı ekmek yapabileceğimizi biliyor musunuz. Tamamen doğal ve besin kaynağı açısından zengin olan ekmeğinizi çocuklarınızın da severek tüketeceğinden eminiz.

Kahvaltılarımızın ve sofralarımızın  vazgeçilmezi ekmeğimizi fırında çok rahatlıkla yapabiliriz. Evimizde pratik bir şekilde ve sağlıkla tüketebileceğimiz ekmeğimizin tarifini sizlerle paylaşacağız.

Malzemeler

  • 2 su bardağı tam buğday unu
  • 2 su bardağı beyaz un
  • 1 paket yaş maya
  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı su
  • 1,5 çay kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı şeker

Yapılışı

Öncelikle bütün malzemelerimizin oda sıcaklığında olması size daha iyi bir hamur elde etmenize yardımcı olacaktır. Şimdi tarifimizin yapımına geçebiliriz. Derin bir kabın içerisinde mayayı ılık suyla eritmeye başlıyoruz. Eriyen mayamızın içerisine süt, tuz ve şekeri ekleyerek devam ediyoruz.

Sonrasında tam buğday ve beyaz unumuzu ilave ederek yumuşak ele yapışmayan bir hamur elde edeceğiz. Elde etmiş olduğumuz hamurumuzun üzerine  temiz bir bez örterek mayaya gelmesini bekliyoruz. Mayaya gelen hamurunuz dan iki eşit parça bölerek yağlamış olduğunuz tepsinizin üzerine ekmeklerimizi alarak bir bıçak yardımıyla üzerine bir çizgi çiziyoruz. Önceden ısıtılmış  200 derece fırında kızarana kadar pişiyoruz.

Evde Kolay Ekmek Tarifi bu kadardı 🙂 Deneyenlere şimdiden afiyet olsun.