Maalesef bugün birçok insan günlük olarak ne kadar su tüketmesi gerektiğinin bilincinde değildir. Beyinde yüzde 85 oranında kanda ise yüzde 80 oranında insan vücudu içerisinde yer alan kas yapısında yüzde 70 oranında su bulunuyor. Suyun faydaları böbrek taşı oluşumunun engellenmesi yanı sıra kolon kanseri riskler minimum düzeye indirmesi gibi birçok şey sıralanabilir.
Bir insan gün boyunca yeterli düzeyde terleme nefes verme idrar boşaltımı ile ilgili olarak nerede ise üzerinde kaybettiğini bilmelidir. Günlük olarak en az 2 litre su tüketiminde fayda olacaktır. Çünkü insanlar idrara çıkarak terleyerek ya da nefes verirken içmiş olduğu suyu bir şekilde kaybetmektedir.
Su tüketimi ile beraber cilt yapısı üzerinde engellenmesini sağlamak mümkün olacaktır. Su içmek kronik aknelerin giderilmesini sağlayacaktır. Ancak fazla kilolara sahipseniz bol miktarda yağlı beslenme söz konusuysa bol akne oluşumu karşınıza çıkacaktır. Sorunların giderilmesi isterseniz yeterli düzeyde su içmek birincil etkenler arasında yer almaktadır.
Sağlıklı bir insan her gün en az bir buçuk litrelik su tüketiminin idrar yoluyla yaklaşık olarak 1 litre yakın bir nefes yoluyla ve iki buçuk litrelik bir sıvının terleme yoluyla açılmasına sebebiyet verecektir. Günlük olarak düzenli bir şekilde su tüketimini sağlamak insan vücudunun çok daha uzun ömürlü bir şekilde hücrelerinin yenilenmesini sağlamakta rahat bir yaşam sürdürmesini sağlamakta önem arz etmektedir.